内丹功怎么练的？如何学习内丹功？修炼要点与步骤流程！

内丹功是怎么练习的？如何学习好内丹功法？下面我们来一起看看内丹功法的修炼要点，以及怎么修炼更有效，更符合人体与天地自然之气。

内丹修炼方法一：采药——以意念归入丹田。

道体本静，有感而动，精气初动，药象即生。炼丹者必须抓住时机，以意念导引归入丹田，这就是所谓'采药'。炼丹实际就是意念的调运，即用神。丹家把用神称为火候，说明其在炼丹过程中的重要性。'圣人传药不传火，从来火候少人知。'丹功之妙，全在火候。就像烹调，菜备得再多，配得再好，如没有掌握火候的运用，也是烧不出可1:1的佳肴来的。精是基础，气为动力，神才是主宰。炼丹全靠以神驭气，以神炼精。所以要善于用神，火候得当。如采药烹炼时宜用武火，而沐浴温养则以文火为妙。另外还有下手之火候、止歇之火候、进阳之火候，退阴之火候等等。总之，'金丹全赖火候修持而成'。这是修炼内丹功法的指导思想，务必要知道。

内丹功法练习——呼吸吐纳。

'吐纳可以延年。'修炼内丹的基本功是掌握呼吸吐纳的方法。嘴呼气，鼻吸气。呼要鼓腹，将肺中浊气尽量从口中吐出;吸时收腹，将新鲜空气通过鼻孔缓慢地吸入，使之充满肺部。这就叫'吐故纳新'。呼吸要做到轻、缓、匀、长、深，久久行之，功效必见。

内丹功怎么练的？如何学习内丹功？修炼要点与步骤流程！
内丹功法练习——通大小周天

内丹功的关键是在运转大小周天，即是将体内的精气按经络线路循环运转。内丹家根据天人相应的理论，称此法为周天功。大、小周天的分别因其功法、效果等的不同而定。小周天功在炼精化气的阶段中进行。它以上丹田为鼎，下丹田为炉。气动药生，神清精满，此时可用小周天火候，即意念引元气从下丹田开始，逆督脉而上，打通历尾闾、夹脊、玉枕三关，然而再延任脉而下，经上、中、下三丹田，即脑部泥丸、胸部黄庭和腹部脐内。这样完成一个循环，即炼精化气一小周天。小周天功的特点是精气合炼，带药运转，丹家术语叫'转河车'。无药空运只是'通任督'、'转轱辘'，则不成大药，也不能起到搬精补脑的作用。大周天功的目的是要炼气化神，比小周天的境界更高一层。大周天把鼎从上丹田移至中丹田，也不再运气循环，只是将气守持在中、下二丹田之间，任其自然灵活，用绵密寂照之功，入定之力，进入到无为境界。即用神从有观有照到无视无觉，气也由微动到不动而至化尽，以助发元神的生长。