对儿女最大的支持，是不要让他们为自己分心
“父母最容易让晚辈牵挂的，莫如健康。反过来，对儿女最大的支持，莫如搞好自身的健康，而不令他们为自己分心。”
我自己曾经是少小离家求学的儿子，如今也是有儿子在外放飞的父亲。
曾经也千里奔波去探访突然病倒的亲戚，也有自己默默承受病痛，只有在时过境迁以后才以谈笑的口吻讲述“往事”的经历。
所以，我对于这个话题，感受特别深刻。
一、内卷时代，谁都在全力以赴，在外的人很不容易
特别是青年人，过去所谓不要输在起跑线上，现在一个不小心，分分钟都会发生输赢。所谓内卷，打个比方，一篇布置下来3000字要求的作文，到最后5000字是平均分，8000才得评分为良。而按照规定完成3000，只能是不及格。
这种情况下，全力以赴，甚至透支力量以赴，变成了常态。
社会已经进化到网络时代，职场规则已经发生了很大的变化，现在的年轻人，与30年前、20年前的职场人，面临的环境和挑战完全不同了，他们面对的，是他们的父母无法想象的。
做父母的，只有在还没有遭遇老年痴呆的时候，早早确立如题这样的认知，才能不成为他们的拖累——这点，对所有在社会上为人父母的人，都是适用的。
没有人不希望儿女飞得高的，但是只要父母的健康成了他们的拖累，儿女的生活高度，从此就只能降落到地面来，跟已经退出历史舞台的父母，一样高。
二、父母主动保障健康，是对儿女最大的支持
人希望被人关注，被人关怀，这是天性。小朋友在小的时候，如果手上因为微创而贴上创可贴，我敢肯定，一定是舍不得撕下来的，因为这个创可贴，是引起家长万般呵护的诱因——纵然家长平时也爱极了孩子，但是在生活上、嘘寒问暖的日常关爱基础上，再加上因为贴了创可贴而额外增加的“是不是啊呜痛了”的问候，是在“爱极了”之上的额外疼爱，所以，创可贴就贴得越久越好。
人的心思都是差不多的，到老也一样。
因此，的确有许多这样的案例，就是老人总是要黏住儿女，跟儿女幼小时寻求爱护的情绪很同。
正因为一般人都有如此天性，所以，能确立“勿以我为念”的家长，才显得那么不平凡。
而无论嘴上怎么说“勿以我为念”，只要家长的身体健康没有保障，那么所有信誓旦旦的发愿，都是一句空话。天下没有哪个做儿女的，对健康不佳的父母能够完全放心得下，能够不牵肠挂肚的。
三、纵容自身不良生活习惯的家长，最不值得同情
抽烟，喝酒，熬夜打麻将；大吃大喝，饮食无度……这样把身体搞坏，与马路上随便与人打架的恶行一样，都是对家庭不负责任的。
信息时代了，各种基本的健康知识，已经十分普及了，“保障营养，充分休息”这类话，几乎在边远僻壤，也没有人听起来会觉得陌生的。抽烟喝酒对身体有害，那更是如雷贯耳的健康“说教”。在这种情况下，依然要孜孜不倦地、努力把自己身体搞坏的人，真的是不值得同情的。
如果自己糟践自己，身体坏了，还要去拖累儿女的，那就是恶人。
早些年，我发愿，在未来孩子独立放飞的年代，自己不要成为那样拖累ta的家长。——这是我总是在努力保持健康，并且不断在公众号里、在生活圈子里，鼓吹健康理念的根本原因。
基于上述认知，我对纵容不良生活习惯而把自己的身体给糟践坏了的人，从不报以同情。
冷酷吗？不冷酷！
我在打拼的年龄，也曾经因为不够重视、对身体健康的关爱疏忽了，回过头来，对曾经疏忽了运动和健康保护的自己，都不予同情，我干嘛对境况雷同的其他人，去表示同情？
如果这个话有点冷酷，我是希望人们能从冷酷中，感受到应该自我省悟。
四、那种“累到死才对得起儿女”的父母，更是愚蠢
上面说的，是自己肆无忌惮地糟践自己，让儿女牵挂，是一种不善良。
而另一个极端，在“我为了你”的前提下，把自己往死里搞，也是愚蠢。
1、这样的人，首先连“留得青山在”的基本道理都不懂。什么东西都一口气用到尽（包括自己的老命），算什么好汉？
2、越是见识浅薄的人，越把眼前的一点点小事情看得重。譬如，一块菜地必须今天去翻好——明天去翻，就种不出蔬菜来了吗？如果今天你身体状态很好，那我很赞成，“今日事今日毕”，你去田间劳动，疲劳了，回来吃得好睡得香，那挺好。可是，我说的是，如果今天十分疲惫，甚至眼都困得睁不开了，还撑着去翻那一垄地，“一怕不苦，二怕不死”，说不定不小心在地头栽倒中风，反而给家人带来无穷的麻烦，我说的是这种情况。
我特意用农作这简单的例子做个说明。我想说的是，劳作、勤奋，都是美德。但事情有轻重缓急，一味地以“保持劳累”为原则，是愚蠢的。
更有甚者，有的人是纯粹“为了劳碌而劳碌”，那就太痴了。
对儿女来说，吃了你的那一筐新鲜蔬菜，和随后的N年，天天要给中风的你来端屎端尿，ta选哪个？我想答案不选自明。
之前写过一篇《不要以无效的辛苦为荣》，其实就是针对这种理念而感的。
五、树立正确的健康生活理念
我见过很多家长，无论是有文化有知识的，还是文化程度低，以体力劳动为主的。不少人，都有对健康的误解。
误解1、劳动就是锻炼
劳动不是锻炼！
虽然劳动也能“磨其筋骨”，但是与主动地锻炼身体，还是不一样的。
这个道理其实也很好理解。譬如撸铁和跑步，对于一般人就是有着截然不同的作用。前者对于肌肉、骨骼有很好的锻炼作用，要想年纪大了，不至于摔一跤就把老骨头摔断，那非进行撸铁活动不可。但是撸铁对心脑血管没有任何好处，甚至还有反作用。就心脑血管而言，跑步又是一个比较易行的法宝。
同为“锻炼”范畴的撸铁和跑步，尚且有不同的功效，那么分属不同范畴的劳动与有针对性的锻炼，怎么可能是一回事？况且在劳动时，往往一个动作在几个小时里重复千万遍，难免从“活动筋骨”，走向“劳损”。
误解2、上班累了，再去锻炼，会加重疲劳
不会。
道理同上，因为上班的肌肉劳作，与锻炼时的肌肉劳作，是不一样的。其次，上班时和锻炼时，人的精神状态也不一样。如果在上班后，从事适度的有氧运动，纵然不能在体能上带来多大的提高，但是，对于缓解上班时带来的肌肉紧张，放空脑子，提升心血管功能，都是大有好处的。
误解3、我的基础差，锻炼会带来伤害
这就完全是懒汉的说法了，我都懒得理你。
除了观念上误解，还有心理上的障碍，比较有意思的有：
1、我去跑步跟蜗牛一样，会不会被人笑死啊。
人要面子能到这个地步，基本上可能在社会上也寸步难行了。
2、都是小年轻在锻炼，我这把年纪在外面做运动，好难看。
谁说只有小年轻在锻炼？反正我在北京街头见到的锻炼人群，反而以中年及以上人群为主。
顺便说，我一辈子穿得最炫的服饰，还就是运动服饰呢！
3、我每天花1-2个小时去锻炼，家里人会不会说我在不务正业。
这个我不知道。如果是，那么只能说你活在一个不是由人类组成的家庭里。OVER
4、锻炼会不会导致饭量增加，越来越胖？
会的！冲着你问得出这样的话，我可以判断你本性上属于比较放纵自己的人。如果放纵自己，你一定会在运动后多吃，并且越来越胖。那你还是别锻炼了。
5、一周只练一次可以吗？
可以。你7 X 24躺在床上也可以，别人不会拿枪逼着你去运动。
6、运动心率必须提高才有效果，那么会不会提前把心跳数字用尽了？
不会。首先，人有没有一个心跳总数，还不好说，其次，如果有一个心跳总数，那么运动也会更加“节约”这个心跳总数的消耗。请看这里：
《运动带来健康，不是为了活得久，而是为了活得好》文章里，第三部分，有关于心跳数字消耗的推算。
…………
================================