中老年人不想湿气缠身，晚上当“零食”吃几颗，便秘好了，肝越来越干净

爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉呢？在日常生活中，如果你出现了以上这几种症状，别忽视，很可能是体内湿气重的表现，我们需加以重视！

中医认为，湿是六淫之邪之一，是非常缠人的一股邪气，人一旦湿气重，就会导致百病生，湿气是万病之源。

人体内多多少少都是有点湿气的，但是湿气过重就会引发一系列的问题，因此，对于湿气重的人来说，赶紧排湿才最为重要。

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湿气重的危害

1、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

2、皮肤油腻

湿气重还会导致脸部出油多，皮肤油腻，而且皮肤黯淡无光、偏黄，甚至经常长痘，严重时，皮肤局部还会发炎瘙痒，起疹。

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去除湿气好帮手

1、红豆薏米粥

这个应该是所有人都会推荐的，因为这个可以很有效的去除体内湿气，而且也不会对身 体有伤害的，但是要是肠胃不好的人就最好不要食用，因为它是属于凉性的，还有利尿 排毒的作用。

2、莴笋

莴笋中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，并且莴笋还有清热解毒，利湿化痰的功效，可以很好的帮助祛除体内湿气。