有了高血脂你要知道这些，否则医生都救不了你！

　　如今，随着生活水平的提高，我们会越来越重视自身的健康情况，并为之开启了养生道路，不但90后在忙着养生，就连00后都为之行动了，但是你知道吗？但“三高”的发病率也随之提高，其中以“血脂高”最为突出，患高血脂的人数一直是呈上升趋势哒，而且高血脂症越来越年轻化~

　　

　　血脂异常的危害是潜移默化的，高血脂症正是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素！被称之为“无声的杀手”，它直接损害的是加速全身动脉粥样硬化，比如高能量饮食、低运动水平包括日常作息等息息相关，那么对于从发现血脂异常开始我们要如何谨慎正确的去看待这个问题呢？

　　

　　首先要知道自己是否高血脂？

　　最简单又准确的得方式就是抽血检查，血脂检查的四项正常值：

　　总胆固醇：2.8~5.17mmol/L

　　甘油三酯：0.56~1.7mmol/L

　　高密度脂蛋白胆固醇>1.04mmol/L

　　低密度脂蛋白胆固醇<3.12mmol/L

　　

　　对于血脂升高，大部分人基本上是没有太大的症状哒，只有少部分的人会有头晕、身体局部会有橘黄色或者棕红色的斑块结块、腿部会时长抽筋，小腿发麻、视力有所下降、耳鸣、长期血脂高，其中长期血脂高最为可怕。

　　那么降血脂有效的降下来才是根本，要知道血脂的升高不是一天两天的事情，同样降脂也并不是一天就可以的，贵在坚持。

　　生活方式

　　

　　养成良好的生活作息习惯是一种不需要使用药物就可以达到降脂的效果，同样也可以预防高血脂

　　重点在饮食上需要控制胆固醇的摄入，均衡饮食，不要以为减少肉食多吃素食便会起到降血脂的效果，饮食不规律不均衡，无论食物是否过于荤素，都会造成体脂代谢紊乱，造成高血脂。要减少动物油、肥肉等的摄入，增加蔬菜、水果、粗纤维食物的摄入，可选择多吃水果、蔬菜、黑木耳、燕麦片、豆类等食品。

　　无论是否有高血脂都要少盐禁酒戒烟，平时要多运动,早睡早起，这些都是对身体百利而无一害哒~

　　药物治疗

　　

　　大家应该都听过这么一句话“是要三分毒”，有些患者对此也是十分的忌讳，认为在饮食上合理控制，加上一定运动就可以降低血脂，不需要吃药，抗拒吃药，但事实是轻度的血脂升高，无其他基础疾病是可以通过饮食控制。但对于血脂过高等药物治疗就是十分必要。常用的降血脂的他汀类药物，对身体影响并不大，长期使用好处是大于不用的坏处的，同样要听从医生的建议服用降脂药。

　　同样不听医生的建议依旧不服用降脂的药物，可能会造成加速动脉斑块的形成等不良情况，加重自身的病情，同样会延误病情。

　　保健品

　　

　　保健品可以说是目前我们主流的养生、美容方式，保健品主要以功效成分不同来划分的，其中降脂类保健食品也是备受关注的，选择保健油脂类的产品，其中的月见亚麻酸，天然植物油脂，具有抗血栓、降脂、降糖、减肥等多种药理活性及保健功效，它对于降脂起到一个良好的辅助作用，同样在美国、加拿大、德、英、日等以富含γ-亚麻酸的月见草油会作为高级营养油、食品添加剂、营养补充剂，长期食用的话可以改善人类食品结构，纠正脂质代谢，对于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等多种疾病起到防止的作用，非常安全成分，而且大部分的保健品也是可以与常见的降脂药合用，加强降脂的效果呀。

　　

　　其实优良的保健食品不仅可以达到保健功效，还可以辅助人体降脂，对“三高”人群还是可以起到一个辅助作用，当然无论是使用哪种产品，平时都要保持良好的作息，达到更好的保健效果。