命短的人,一般“2粗3硬”
寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个,可能身体已不健康!
面诊手诊舌诊脉诊 2021.03.09 土豆微信
1、腰围粗
“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!
而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。
研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!
2、脖子粗
脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。
研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。
男性颈围超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。
1、血管硬
正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。
而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。
那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。
常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。
2、脚筋硬
中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。
其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。
脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。
把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。
3、肝脏硬
一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。
抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。
想要健康,寿命长,记住三个字!
1、优质睡眠
人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。
所以,要保证优质的睡眠,才有益于身心健康。
什么是优质睡眠呢?
入睡快,不超过半小时; 睡眠深,不易醒; 无起夜,或少起夜; 睡醒后,很快忘记梦境; 早起后,精神状态良好。
2、不睡高枕
长期使用“高枕”睡觉,容易引起颈椎疾病,还容易引起打鼾,多梦等现象。
成人,应以仰卧或侧卧,枕高15厘米为宜。
枕头过高,会阻碍血液循环,导致落枕,手麻肩酸等症。
3、不宜睡“饱觉”
很多人,在吃过晚饭后,喜欢躺着看电视,玩手机;然后在不知不觉中入睡。
殊不知,这种吃饭之后的“饱”觉,对身体的危害,非常大。
不仅会增加肠胃负担,导致失眠多梦;还会引发肥胖、血压升高,甚至神经衰弱等问题。