生活中情绪案例分享：抗压能力差，暴怒脾气坏，该当如何应对

情绪这个话题说得再多也说不完，看看朋友反馈的生活故事，值得我们学习。

一、懂得也不好做到。

“前两天送孩子上学，还有八分钟就迟到了，发现忘了带口罩，到商店买口罩，付款时候有客户司机打电话，匆匆出来，这时候店老板扯喉咙叫，说没收到钱。恰巧的是，熟人这时也打电话，于是——马上吼了！”

这个场景很生动形象，“要迟到、买口罩、客户电话、熟人电话”，这四件压力源事情同时发生，这时候情绪爆发很正常，一般人不要说到了第四件事才发作，两件事就乱套了，因为“重叠性压力”很容易击垮人。

压倒骆驼的最后一根稻草很无辜，好比这个被大吼的熟人，估计难以理解，一个普通电话如何引发这个大反应。反过来说，当我们了解朋友遭遇，作为熟人接到这个吼叫电话，要有共情意识，知道这是对方情绪，而不是对自己的移情成见，需要主动关心问一句，“发生什么事情了？需要我帮些什么不？”

二、先接受再处理。

“这是个不错的方法。昨天我碰到一个女人在打她的儿子，可能是因为孩子说了一句顶撞的话，非常的愤怒。在这里我看到了一个无法接受孩子的母亲，小孩子非常的惊恐，在母亲的暴怒之下，孩子被迫放弃了自己原来的说法。

孩子原来的愤怒当中应该包含着某种需求，妈妈没有看到，孩子在这个过程当中，不得不压抑自己的需求，做到符合妈妈的要求，孩子需要表达的东西，没有表达出来。

在这里我看到了情绪稳定是多么重要。在这一刻，如果母亲能够妥善地处理自己的情绪，弯下腰来问问孩子需要什么，那么这个孩子长大以后会用同样的方法，弯下腰想解决问题的方法。

暴力可以暂时消灭孩子的情绪，但是问题依然存在。”

不得不说，分享的这个故事以及故事分析真是太棒了，尤其这句“暴力可以暂时消灭孩子的情绪，但是问题依然存在”！

这个故事有几点启发：

1、这个打孩子的妈妈能听进去劝阻与道理吗？首先这个时候心理已经不正常了，任何劝说无效，试图讲道理一定无效。如果这个妈妈不能自我反思，事后平静下来也许会听进去道理，也依然是知道做不到，遇到发怒情境无法压抑，外甥打灯笼——照旧。

2、这个孩子表现的恰恰是妈妈的“妈妈”。“小孩子非常的惊恐，在母亲的暴怒之下，孩子被迫放弃了自己原来的说法”，也就是说，孩子在照顾妈妈的情绪，而不是被妈妈照顾。这样的孩子长大了，没有亲密依恋关系，自然不会对妈妈有情感，当这些妈妈年迈了，对着周围人痛斥孩子不孝顺不亲热时候，你会如何感受，假如你是这个妈妈的孩子，又会如何感受？——不经他人苦，莫劝他人善。

以上这两个故事，压力小事接二连三出现，破坏性大小与心理健康水平有关。同样，一个由于一句话就动手打孩子的妈妈，首先看到的是心理健康问题非常严重，这时候道理是无用的。

可见，心理建设多么重要，建设要点先接受自己不堪特性，如抗压能力差，如暴怒脾气坏，保持这个觉察意识，那么即便再失控也能自我负责，自我负责是改变的开始！