百病之源，根在肝脏！夏季“养肝”正当时，养肝小诀窍，请收好

肝脏，是五脏之一，在人体中也是发挥着重要作用，可惜，现代很多人都不在乎肝脏健康，反而总是做伤害肝脏的事情，也就导致肝病的发生率一再升高。特别是肝炎、脂肪肝、肝硬化和肝癌，这些肝病的出现，不单单伤害的是肝脏，对身体其他脏器也造成了损伤。

中医有个说法，还是挺有道理的，就是“百病之源，根在肝脏”，不要觉得夸张，肝脏的健康，确实与很多脏器有密切联系，为了减少疾病的产生，养好肝很重要，而现在正值夏季，是养肝的绝佳时期，可别错过了！

那么，肝脏出现问题，哪些问题会随之而来？

肝不好脾跟着受累

脾脏的运化功能，与肝气的运行，以及肝脏的藏血功能，都是有关系的，如果肝气运行不畅，血液供应不足，就会导致脾脏的运化能力下降，导致体内的水分运化出现不平衡，体内中多余的水分排不出去，湿气会变重，脾胃能力也就会跟着变弱。脾虚，带给身体的不良影响就很多了，会影响整个人的状态。

肝不好消化道不安宁

肝脏开始硬化后，门静脉高压很容易出现消化道出血的状况，要知道消化道的血液流通，需要肝脏来配合，如果肝脏变硬，腹腔静脉想要实现回流，就会变得困难，如果想要正常供应血液，就需要食管胃底静脉来帮忙，但这并不是长久之计，因为一直如此下去，食管胃底静脉迟早承受不住压力，会出现破裂的情况，也就会引发消化道出血。

肝不好眼睛会叫苦

中医理论中说过：“肝主藏血，开窍于目”，意思就是肝血充足，眼睛也会比较健康，会显得既有精神又明亮。相反，眼睛出现一些问题，就要考虑是不是肝血不足了。

如果一段时间内，总是觉得眼睛又干又痒，且眼神变得恍惚没有精神，眼球也变得浑浊，此时，可以试着补充肝血，或许能够改善眼睛不适，让眼睛再度明亮有神。

肝脏出问题，会引起这么多问题，应该很多人都不太了解。其实，除了上面3个地方受到牵连，还有一些地方，也是很难过，比如：胆囊、心脏、大脑，就连情绪也会受到干扰，不想身体出现更多麻烦，还是应该懂得养肝，抓住养肝的重要时期。

夏季养肝，会有哪些小诀窍呢？

1、以针灸之法养肝

针灸，是中医的一个治疗手段，给人体带来的好处，还是比较多的。针灸可以刺激人体当中的经络，达到调节脏器的效果。如果想要通过针灸的方式来达到养肝目的，就可以对肝胆经相关位置，实施针灸了。

想要养肝的效果更好，可以选择在睡觉之前做这件事，因为肝经活跃的时间，是在夜间11点到3点左右，在睡觉之前，用针灸的方式刺激经络，可以提高肝脏排毒的能力，减轻肝脏的负担，也是对肝脏的一种保护。

飘香头抽碌花鸭

2、以食滋补肝脏

平日里所吃的食物，对肝脏也有养护作用，只要吃得对，肝脏就能少受累，还能对肝脏起到养护作用。在夏季，养肝建议适当多吃点鸭肉，或者喝点老鸭汤，也是不错的。肝火较为旺盛的人，适当补充草莓、李子，对降肝火都会有帮助。

还可以做一些组合食物，在养肝的时候，同时对其他脏器也有滋养效果，比如红枣+枸杞，既养肝还养血，还有山药+枸杞+黄芪，能够补气补血，还能强健脾胃，对养肝也有不错效果。

3、以动养肝

这里的动，指的是一些简单运动，常见的运动跑步、散步、游泳、挥拍运动、瑜伽就不多说了，重点需要说的一个动作，其实很简单，但对于养肝还是大有益处的。

这个动作就是弯腰和扩胸，在任何地方都可以做，只要抽出一点点时间即可，平时忙着上班的白领们，也是可以做的，只要找一个稍微空旷点的地方，将双脚打开与肩同宽，两手叉腰，向前后左右各弯腰30次，随后，再用双臂做伸展扩胸运动，这套动作就完成了，在此期间，肝胆经也得到了调节，肝脏功能因此而提高。

夏季，很多人都不喜欢，但却是养肝的好时机，建议以上几个小诀窍，可以照着做起来，或许能给你带来意外的惊喜，也要提醒一下，在养肝的同时，请及时戒掉一些伤肝习惯，比如熬夜、喝酒、暴饮暴食、乱吃药，这些都会给肝脏带来伤害。

医生提醒：想要呵护肝脏——尝试养肝茶

很多草本植物都具有丰富的营养价值，甚至在古代，就已经对这些植物的养生价值给予了肯定，比如在《本草纲目》中就记载了大量的食材：决明子、菊花、金银花、甘草、橘皮、枸杞子等等，大家可以看一下它们的主要用处：

决明子：富有多种有益物质，包括有维生素A、大黄素、决明素等，可以清热利肝，有助于调节肝脏的代谢水平。

菊花：含有维生素、氨基酸和菊苷等多种微量元素，常用于清热降火，有益于肝脏健康。

金银花：除了含有丰富的维生素，金银花还有有机酸类、黄酮类、醇类等多种微量元素，可以疏散风热，有助于肝脏的代谢解毒。

现在，忙碌的人们更喜欢选择茶包的方式饮茶养生，食材不变，可是加工食材的手段早已改为现代化，更加卫生、精细，能更多地保留食材的营养，每次一包泡饮，轻松就能开始养生。

结语：通过改变生活方式和饮食习惯，将养护工作融入到生活习惯的细节，才能达到长久养肝的目的，维持身体健康。