伤害你胃的八个习惯！
首先向关注效哥的朋友们致歉，因为医院网络故障，所以这几天什么都没法写，今天开始尽量更细速度快一些，这样，才会让大家明白一些伪养生知识，不再受骗，
人体最重要的器官是什么？公认的是大脑和心脏！但，每个器官都有自己的重要性，比如肺负责呼吸，不呼吸也会挂；比如肝负责解毒，不解毒也会挂；等等，其实，每个器官都很重要，离开哪个，人都很难再继续存活，今天的重点，聊聊胃。
传统中医认为，人之所以活着，依赖两个重要的脏器，他们分别是被称为“先天之本”的肾，和“后天之本”的脾胃，先天之本很重要，他决定了人的生命的全部过程，包括出生、生长、发育、生殖、健壮、衰老、故去；后天之本看起来貌似没有先天之本这么重要，但，凡事只要一提到“但”，下面一句肯定是拧巴着说的，但，先天之本在重要，也是依靠后天之本提供的能源才能发挥上述作用的，所以，后天之本的脾胃的重要性就不用多说了，看看身边的朋友，嘴壮的那些，通畅身体都不差，因为他们先天之本和后天之本都一样优秀，不能吃的那些人，再看看，病病歪歪的，
这么重要的“后天之本”的脾胃，虽然重要，却也是最容易受伤的，为什么胃更容易受伤呢？先听个数据，据科学统计，每个人一生的平均固态进食量是40-60吨，没错，折合成50斤一大袋的大米，约2400袋，折合成200斤的活猪，大约是600头猪，呵呵，好玩吧，这些当然还不包括饮水量，不包括服药量，这么多东西，都是你的小小的胃来完成的，你想想他的工作量该有多大，想想都吓人，
所以，胃病是最常见的胃病，你可以没有不舒服，但是，你去做胃镜，90%的人都会存在各种胃病，只是有的人耐受力好，感觉不到而已，今天，效哥，要和大家聊的话题就是，伤害你的胃的八个习惯！
习惯一：过食辛辣
辛辣的饮食的确好吃，麻辣、酸辣、猛辣、甜辣，没等吃到嘴，其实口水就已经流了，但，“辣”本身并不是一种味道，而是一种痛觉，这个就不科普了，大家一定都知道，我们的消化道医学上分为上消化道和下消化道，从口腔到肛门都是消化道，根据身高差别，大约是6-9米，除了靠近肛门的几厘米处的直肠是皮肤外，这么长的消化道全部是粘膜，粘膜最怕什么？最怕刺激，不信你忘嘴里抹点风油精，呵呵，
粘膜遇到辛辣刺激都会出现刺激症状，所以有的人吃辣会胃痛，有的人直接去腹泻，有的人辣屁眼，呵呵，这都是辛辣刺激粘膜导致的，时间短了，刺激就是刺激，时间久了，刺激会变成伤害，导致无菌性的炎症改变或者溃疡，胃尤其不例外，所以，一周吃一次辣，对于胃还是比较能接受的，天天吃辣，就是你在自伤你的胃，天天吃辣的四川人、湖南人，胃病患者是相当多的，辣椒这东西吧，其实，一句话概括，“爽了嘴，毁了胃”，当然，如果可以控制量，微辣是没有任何坏处的，
习惯二：过饱
听说过这个事情吗，是真实的，一个人比如被困，或者地震被埋，总之很久没有正常饮食了，然后，突然获救，看见饭菜了，使劲吃，直接撑死了，这在医学上叫急性胃扩张，常常有生命危险，过去很多谋财害命的或者打赌能吃多少个饺子的，很多人都是这么死的，这是真实的事情，大家一定不要不信，还有一种情况，我们去吃自助餐，总想拼命的把钱吃回来，结果胃难受了好多天，
正常人的胃容量为800-1500ml，适度的超过一些，是可以的，但是超过太多，就会伤到胃了，古代脾胃病名医李东垣有一句名言“饮食自倍，脾胃乃伤”，讲的就是不要遇到好吃的就玩命吃，举个最简单的例子你就懂了，给你个花生豆，放你嘴里，思考都不需要思考，嚼碎了就咽了，甚至不嚼碎也能咽了，但如果给你你嘴里塞进个鸡蛋，没问题嘴能把鸡蛋嚼碎慢慢咽了，但这个鸡蛋吃完后，你会觉得，嘴很累，好，再给你换个火龙果，一下塞你嘴里，确定能塞下，但是你的嘴还能嚼吗，这个例子大家懂了就知道效哥为什么不让过饱了，
习惯三：过饥
胃是这样的，由于每个人的生物钟的进餐规律来决定何时分泌胃酸及消化液，比如我们中国人习惯一日三餐，而有些外国人习惯只吃两餐，所以，到了饭点，胃中都会有一种不舒服的饿了的感觉，这个时刻，请务必进餐，当你觉得饿的时候，其实，胃中就已经有了消化液和胃酸，有食物时，它们分解消化食物，没食物的时候，它们也绝不会闲着，就会消化胃粘膜，完好的胃粘膜是可以抵御一定次数的胃酸和消化液的侵蚀的，但经常饥饿而不吃饭的人，胃粘膜一定被自己的胃酸和消化液所伤，久了，不是胃炎就是胃溃疡，兜里装点饼干巧克力啥的，一旦饿了，又没有条件吃饭，先垫几口，保护一下胃，
习惯四：过咸
这个不多解释了，过咸的饮食，本身就遮盖了食材的原味，而且过咸，不光伤胃，对心脑血管、对肾都很不好，绝大多数的高血压患者，都是爱好吃过咸食品，中国高血压发病率最高的省份是黑龙江，高血压率是14.8%，这都与黑龙江人普遍饮食过咸有关系，寒冷只是非主要原因，
习惯五：粘腻饮食
我们大家先用脑子想一个画面，你在淘米的时候，两个手掌搓着大米，是不是搓的很自然，很快，好，换一个画面，你在搓饴糖或者麦芽糖或煮熟的汤圆时，两只手就会觉得搓的很不舒服，很粘腻，而且很累，
其实，这就是胃的蠕动，我们吃了比较好消化的大米饭或者馒头，我们的胃的蠕动会很轻松搞定这些食物的消化，而如果我们吃了汤圆、粉条、粘糕、米线这些粘腻的食物，胃的蠕动在增加大最大功率后，效率反而减慢很多，所以，粘腻饮食真的很伤胃，
习惯六：过冷饮食
胃中始终要保持足够的温度，胃中的温度比体表要高不少，所以，夏天看见一些人喝冰镇啤酒的时候，效哥总是想多嘴劝一下，可是，也不认识，说了，人家要是反感呢？举个最简单的例子，一个热的玻璃杯，一下子倒进去冰水，结果呢，玻璃杯子炸掉了，一样的原理，一个需要高温的脏器，你吃了那么多寒凉的东西进去，热胀冷缩，这个胃还好得了吗？冷的饮食，进入胃，会让胃产生剧烈收缩，降低局部温度，降低胃蠕动，导致正常的消化过程被打乱，轻者胃胀，重者胃痛，时间久了，一定会变成难治的胃病，
习惯七：过热饮食
中国胃癌食道癌高发的几个县，各有各的致病因素，有的是水污染，有的是咸肉，有的是虾油，有的是各种导致癌症的因素都不存在，唯一的缺点就是当地人爱吃汤面，而且是趁热吃，端着大碗，刚出锅就开始吃，手不停的转着大碗，吹着气，丝拉着嘴那么吃，吃到碗底，都还是热的，所以，过热的饮食，其实对胃很不好，胃虽然温度要比体表高，但也一定不要让它烫着，时间久了，也许会变，
习惯八：生气后吃饭
有再不愉快的事，请饭后说，再不就饭前说，然后不吃饭，空一顿，吃饭时生气，真是不得了，大多数人都有过这种经历吧，生气了，再去吃饭，会觉得食道里面堵了个东西，饭根本咽不下去，所以，要么不生气吃饭，要么生了气饿一顿，一定不要生了气再吃饭
特别赠送：
胃的最佳饮食拍档：酿造的老陈醋和烤馍片
最佳拍档一：老陈醋
1 记住：必须是酿造醋，不要勾兑醋，看瓶底沉淀即可判断出，有浑浊沉淀的就是酿造醋，
2 必须有“老”字，老陈醋和陈醋可以永远不是一个价格，通常老陈醋比陈醋年头长，饮用起来效果更好，
3 有胃酸的人可以喝醋吗？
当然可以，而且醋可以治愈胃酸，
想不胃酸，不要服用碱性药品或食物，务必是喝醋，碱性东西会中和胃酸，当时舒服，总体结果就是会刺激胃酸分泌量的增加，弱酸制约强酸，高中学过的，此外老陈醋可以促进食物消化，促进胃排空，胃按时排空，那种能导致你烧心的盐酸就压根不存在了，
4 老陈醋对胃的好处？
老陈醋本身是最好的消食化积的食材，也可以认为是药材，不管多难消化的食物，都能加快其消化，从而减轻胃肠的负担，促进胃排空，并且李永弱酸制约强酸的原理，老陈醋治疗胃酸烧心，效果也是最棒的，
最佳拍档第二：烤馍片，
有条件的自己烤，没条件的去超市买，但是超市卖的那种没有自己烤的效果好，过去是有炉子的年代，一个馒头直接放到铁圈上，真是好吃，预防和治疗慢性胃病，烤馍片效果还是很可靠的，