【步骤图】五行健脾散的做法

作者：初养nemo的日子

自从微博关注了黄安大哥，受益匪浅😁，他的观点：脾胃是人的后天之本，也是养生的根本，本固好了，就是走上健康长寿的康庄大道。《五行健脾散》是固本培元、培植中土的好方子。孔子说：「君子务本，本立而道生。」 配方其实就是传统的'四神汤’再加上薏米。方子是五种食材，没有搭配禁忌，也不存在'是药三分毒'一说，长期服用，老少皆宜。

用料

山药250克茯苓250克莲子250克薏米250克芡实250克我是做一次全家喝挺长时间的这个量，你想做多少随意，反正是五等份量

五行健脾散的做法步骤

步骤 1

五种材料按一比一的份量用破壁机打成粉，你也可以去药店买，让他直接打成粉。(我是某宝选的食材回家自己打粉然后炒的，不建议直接买粉，因为你不知道原料好坏)

步骤 2

然后用厚底的锅 我用平底锅，图是黄安大哥用的炒锅。小火炒到稍微发黄 ，导热太快的话容易过头。过一下火以后身体容易吸收，焦入脾。

步骤 3

炒好放凉以后装密封容器冷藏，上次做是两个多月前了，没有拍图😁

步骤 4

每天一到两杯，反正我是一杯🤓虽然营养毕竟没有牛奶好喝。每次取20克(小孩儿减5克)，拿70度温热的水直接冲泡即可，也可以加牛奶 粥或豆浆里，实在不行你再加个红糖好喝一点(比白糖健康一丢丢😄)。

菜谱创建时间：2020-10-30 16:51:25