铁砂掌怎么练

注：每天晚上7点到9点练习最好，因为此时按照人体经络运行顺序正好是心包经，而前一个时辰是足少阴肾经，此时肾经精气充足，利于行功，中医讲“肾，主骨生髓”，也就是说肾气足那么你的筋骨才会有力，所以经过5点到7点这个时段肾经精气充足，到了7点至9点正好适合你练功。