炖牛肉,配番茄,家政大姐教你荤素搭配,洗手做饭慢慢来
在各种科普信息的正确引导下,「口罩观念」深入人心,与此同时,还要记得勤洗手!今天我们要做荤素搭配的两道菜,在做菜前,必须认真洗手,小二跟饭团们聊聊洗手的注意事项。
只要勤洗手、洗对了手,就能有效减低细菌感染。用肥皂、香皂或者洗手液,是最简单有效的方法,有以下注意事项:
(1)要用流动的水洗手(不建议放一盆水洗)
(2)让香皂或者洗手液充分揉搓、起泡泡(随便抹上就冲掉?没用的)
(3)每个地方都要洗干净,包括手心、手背、手腕、手指缝,指甲缝,每个角落都不能放过(病菌最爱躲在这些地方)
(4)肥皂泡要彻底冲干净
(5)洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干(湿哒哒的环境有利于细菌继续滋生)
除了戴口罩、勤洗手,良好的生活习惯和饮食也格外重要,无论是在家还是外出工作,保证营养的摄入,增强抵抗力是防病的关键。
今天从业20年的家政大姐李淑玲,和特级厨师卢晓光给大家带来的两道菜,荤素搭配,营养美味。
美食达人——李淑玲
茄汁炖牛肉
三步做出明星菜:
第一步焯水:牛肉改刀放入锅中加凉水、姜 、料酒至开锅去除血沫;
窍门:肉类食材冷水下锅焯水,可以较大程度去除血水和异味。
第二步清洗:焯过水的牛肉用热水清洗干净放入高压锅中;
窍门:用热水清洗焯过水的牛肉,可以保持牛肉的软嫩,而且更容易煮熟。
第三步炖煮:锅中加入花椒、大料、桂皮、香叶、草果、白蔻、干山楂片、料酒、蘸料汁、白糖、盐、洋葱、西红柿、热水,盖上盖子压15分钟,再将胡萝卜、土豆切成滚刀块,一起放入高压锅中,上汽1分钟后出锅即可。
在千百次尝试后,李大姐在最初的炖牛肉中,添加了洋葱和西红柿,这不仅可以增香去腥,又可以让牛肉变得更美味。
茄汁炖牛肉
食材:牛肉 洋葱 西红柿 土豆 胡萝卜 姜 花椒 大料 桂皮 香叶 草果 白蔻 干山楂片 蘸酱汁 白糖 盐 料酒
做法:
1、牛肉切大块,冷水下锅,加入姜片、料酒焯水,盛出后用热水清洗,备用;
2、将西红柿焯水、去皮后切块,备用;
3、将牛肉放入高压锅中,加入花椒、大料、桂皮、香叶、草果、白蔻、干山楂片、料酒、蘸料汁、白糖、盐、洋葱、西红柿、热水,盖上盖子压15分钟;
4、将胡萝卜、土豆切成滚刀块,一起放入高压锅中,上汽1分钟后出锅,即可。
不过,“万能”的家政大姐有一个心愿:做红烧肉是自己的短板,如何能做出老少皆宜、年轻人还能接受的红烧肉?
大姐您别急,要想做出好吃不油腻的红烧肉,卢大厨有妙招~
特级厨师——卢晓光
红薯红烧肉
怎么能让红烧肉好吃、不油腻?
1、将五花肉放入锅中培制(锅中不放油,加热后将猪肉带皮的一面在锅中来回摩擦称培制),去除油脂和杂质;
2、锅中倒入凉水焯水去除油脂(反复两次,一次整块焯水,一次改刀后焯水);
3、煸炒,再去油脂;
烹饪红烧肉时加入红曲米,不仅因为它的营养价值高,而且还能起到提色的作用:
卢大厨在红烧肉中还加入红薯,目的就是为了增加膳食纤维,让这道美味菜肴更上一层楼。
那么五花肉要炖到什么程度,才是熟了呢?一张图告诉您:
好吃不油腻的五花肉,满满都是大厨的新创意,您可别错过!
红薯红烧肉
食材:五花肉 红薯 葱 姜 蒜 冰糖 大料 桂皮 花雕酒 蘸酱汁 红曲米 油
做法:
1、坐锅开火,将五花肉的皮朝下,培至焦黄色,再放入水中,用刀刮去表面的黑色物质;
2、再将五花肉放入锅中焯水,取出后改刀切成皮肉相连的大块;
3、将改刀后的五花肉再次焯水,取出后改刀切小块,备用;
4、锅中倒油,加入冰糖、葱、姜、蒜、大料、桂皮、五花肉煸炒至焦黄,放入花雕酒、热水、蘸酱汁、红曲米,翻炒均匀后倒入高压锅中,压20分钟,再次倒入炒锅中;
5、锅中倒油,将红薯切块放入锅中,炸至焦黄、捞出,放入五花肉锅中、收汁,出锅即可。
家政大姐做过上千遍的炖肉,
已成无数家庭的最爱。
资深大厨解决炖肉难题,
浓香不腻让人赞不绝口,
这样炖肉,荤素搭配,美味又健康。
饭团在家试试吧,一定记得先洗手呦~
今晚18:30分央视财经频道
《回家吃饭》一定要看啊!