每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但要注意“2不”，早知早健康

一天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但要注意\'\'2NO\'\'，要早、健康地认识。鸡蛋是人们每天饮食中出现的食物。也是人们吃更多的鸡蛋产品，男人、女人和儿童都适合吃。它不仅可以改善记忆力，还可以保护视力，有助于减肥。煮鸡蛋是最科学、最有营养的鸡蛋食用方式。

鸡蛋具有很高的营养价值，含有高品质的蛋白质、维生素、脂肪、铁、钙、钾等人体必需的矿物质。想减肥或保持体重的人应该每天早上吃一个煮鸡蛋。它还能软化血管，防止脑血栓形成，延缓衰老，保护视力，延缓视力疲劳。

鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养。老年人长寿的经验之一是每天吃一个鸡蛋，含有被称为卵磷脂的营养素。它能促进肝细胞的再生，防治肝硬化，在一定程度上还能防止脂肪肝的形成。通常早上吃煮鸡蛋可以有效地增强机体的免疫力。

这样每天煮鸡蛋，长寿就不会离你而去，但要注意\'\'2NO\'\'，第一，不要吃太多，第二个蛋和糖不一起吃，会引起身体不适，早知早健康