科学背书法分享！不犯困且记得牢！

六大背书方法，学到赚到，不要再说背了就忘啦！

哈喽，大家好，我是阿璇，这期视频呢，给大家分享一个背书大法不仅可以让你记得牢不容易忘，而且背的时候呢，也不会犯困，这种方法不仅适用于你平时背书，而且在考前突击倍数也非常有用，那本期视频也是我结合了自己的个人经验，并且也查阅了一些相关的科研资料总结出了以下几种背书的方法，第一种呢，叫做角色扮演法，我相信很多的同学都会发现你在看电视剧的时候记得非常清晰，那男女主的台词给你上一句你都能接出来，下一句，但是到了自己背书的时候打开书，马冬梅合上书马什么梅怎么样才能够让你背书像看电视剧一样？记得又挠，而且你又有意愿，愿意去背呢，也就教大家一个角色扮演法就是你在背书的时候可以把自己想象成书里面的主人公然后去脑补书里写出来的画面，把这些文字信息转化成一个图片信息，这样的话，你不仅是对文字有处理功能，而且当你想到一个文字或者一个字的时候你的脑子里会呈现出一幅画面，其实就像拍连续剧一样，你就比如说被历史那历史事件的整个经过你就想你，比如说张骞出使西域，那你想我就是张谦，那我就骑着骆驼，然后我就去出使了，然后穿什么样的衣服？然后有什么样的影响？比如说经济方面呢，你就可以想象出呃，那一座座的金山银山的画面对吧，就是把书里给你呈现的文字转化成你亲自办演出演的一部剧一样，这样的话，你记得也很老，而且在这个过程中你的头脑是带有情绪的这种情绪也会自己去背诵，就像什么时候？是愿意去学习的，是因为它能够带给你快感，那你通过这样的方式也可以刺激你大脑多巴胺的分泌这样的话你就有一种快感就会更愿意去背，而且记得也会更牢，可能又有小伙伴说了诶，多巴胺，我好像听说过那听说什么吃糖啊！这种甜类的食物，也能够刺激，多巴胺的分泌，那我背书的时候就喊几个糖块呗，嗯不是这样的，因为你想你，不管怎么样？吃东西也好，这些都是一个外界的一个外务刺激，老外五次机会怎么样？如果你长期这样下去的话它就会有一个依赖性，那你自己脑袋里脑补了一场大戏你把这个文字信息转化成一部连续剧一样，这种角色扮演，他是一个你内在那个双倍更容易让你记住，并且嗯会让你产生这种快感独尊去学习第二个方法呢，就是睡眠记忆法当以及的视频里面也提到了就是要养成一个睡前，或者说是睡醒之后背诵的一个习惯，这个是有科学依据的，是因为人在睡觉的时候是有一个功能叫做记忆保护，所以说你可以在睡前的时候抽出大概半个小时的时间，或者说是在睡醒之后利用好睡醒的那半个小时时间，这两段时间都叫做记忆的高效时间谢谢，通过睡眠的记忆，保护就是你睡觉的时候大脑是可以处理，你是睡前背诵的那些东西的信息的，所以说在睡觉之前进行一个背诵是非常有利于记牢芝士的第三个方法叫做重点切割法，其实它就是相当于给你一本书，你整个的看下去肯定觉得难内容又多，又不知道从何下手，而且又被不劳，那你如果把它给分成一块儿一块儿一块儿的知识的话，那背诵起来就非常方便那有的人可能又问说那怎么去分割如何判断出？他是重点，还是非重点这里就可以教给大家一个就是结合中考高考题去背诵就是中考和高考提示非常有导向性的，而且中考高考题里面出现次数多的，一定是重点，那你在背书之前呢就可以先去做一做相关的体验去看题目是从什么角度去考察的？然后把节目涉及到的知识点给重点标记出来让你去背书的时候直接找书里面的最核心最重点的部分从重点的部分去背诵，然后就像一棵树一样，先把树干给背完之后那些细枝末节1.1点的去填充这样的背诵既可以让你掌握出主色儿这又有利于你不断的去加深，并且你在被细枝末节的时候又会加深对主爱的印象，而且这个重点分割法是可以结合色彩一起去运用的什么是色彩就是我推荐大家做笔记的时候多用一些记号笔不同颜色的？因为这些颜色对你的大脑来说它也是一种图片和色彩信息就不单纯是文字信息了，这让你背诵的话多重信息一起获取是最有利于大脑去，记住的那第四个方法叫做时间分割法，这个是非常非常非常重要的一个方法就很多人可能会说，那我周六周日，比如说我早晨八点到十点我就被历史，然后下午我就被政治，这样是非常非常不可取的，因为它不仅会导致你提效，而且你很长时间一直被一个科目她会导致你一个接受的疲劳，并且你很容易去分析你，比如说我在备考考研也是我，如果制定两个小时，我就背着一门课，那我可能被十分钟我就会发现我背不进去了，我走神了，那怎么去？避免这个问题，那焦作的，就是时间分割法可以不追求说一次性背多少，但是可以一次性少备弹多重复，比如两个小时，那我们不按照两个两个小时来算我们按照八个十五分钟来算这样的话你就会把一个整体的时间切割成一小块儿一小块儿那一个十五分钟我就去背政治另一个十五分钟，我就是被历史这样回过头来你再利用十五分钟再去回顾整治再利用十五分钟再去回顾历史这样的话不仅可以达到一个循环，而且可以保证你有一个新鲜感达到一个高效的目的，并且你时间分割的每一小块儿，你要做好计划就是这一小块的时间我就专攻这一门我被哪些东西要达到什么样的效果？这样又有目的性，并且又有新鲜感，你背下去自然也不会忘，并且他会给你一种紧迫感这种紧迫感是非常可以提高你的背诵效率，同学们都会说呃，我考前一个月背书的时候看什么都记不住？但我考前一天看什么都记住了？这是什么导致的？就是一种紧迫感，所以这个紧迫感，你就可以利用到平时把时间分割，这样就可以无形之中提高你的紧迫感，然后第五个方法，第五个方法叫做体系书写法，它是利用的一种思维导图的形式不仅通过你眼睛获取信息，而且通过手机书写一遍信息可以加深的印象，而且那时候大家注意不是把书上有什么就直接抄在笔记本儿上？这样是一个低效，而且浪费时间的怎么去梳理体系呢？通过写关键词，并且把这些关键词之间的关系给写出来，闭上眼睛阖上书你就会发现你脑子里其实是有这个体系框架的，比如说第一个大标题是什么？第二层小标题是什么？第三层他的知识是什么让你脑子里有这个框架你再去结合背书？可以加深你的印象，并且梳理体系，对于自己思维的全面性也是很有帮助的，我每学一课，我都会梳理和相关体系一颗的体系也不是很多，但是这些体系都是非常的有针对性，而且都是把重点给理出来那第六个方法第六个方法叫做娱乐退剪发，可能乍一听，不知道是什么意思？我就跟大家这样举例，我想很多人学习都是这样的都给自己定了，比如说我做完这个作业我背完这一课，那我就可以去看电视了，我就可以去刷手机了，这样的方法，其实它是会减弱，你头脑处理信息的能力的，那怎么样才能够达到高效？而且又能平衡好学习和娱乐呢，我推荐大家才背完书或者做完作业的时候留一段时间用来回顾二次回顾这个二次回顾七十大概就花费五到十分钟的时间，意思就是不要你直接背完一遍书，然后立马你就去看电视了，然后而且你被玩这个书大概再花五分钟的时间从头到尾再浏览一遍，然后你可以再去进行一个休息啊！或者说去看别的这个过程，看似很简单，但是你会发现，如果你背完书你，比如说我，我背完单词，我尚书，然后我就去看电视去了，那你回过头来你再想去看这个单词，你今天为了什么？你会发现你有大部分的都已经忘了，但是如果你在背完大概也就抽出五分钟时间，你从头到尾再说处理一下，然后你才去看电视再去休息，回过头来你会发现你还有差不多百分之七十左右，你能够记住，那你再一次的回国就能达到百分之九十甚至百分之百技术的一个效果，所以这个叫娱乐退剪发，就是在娱乐，之前你整体的脑子里再过一遍知识，今天呢教给了大家六个背书的一个方法不仅可以运用到你平时的背书也可以运用到你考前突击的背书上面这期视频到这里就结束了，想要学习更多更好的学习方法，那就来关注啊！全班我们下期视频再见，拜拜