常用的穴位按摩手法——拿法

拿法

　　

拿法是常见的按摩手法之一，分为四种：

1

二指拿法

　　按摩手法：以一手食指、拇指两指相对，捏住施术部位，做有节律的持续提捏动作，常规操作1~3分钟。

2

三指拿法

　　按摩手法：以一手拇指、食指、中指三指相对，捏住施术部位，做有节律的持续向上提拿动作，常规操作1~3分钟。

3

掌拿法

　　按摩手法：以一手拇指按压在施术部位一侧，另外四指按压在施术部位另一侧，五指相对，捏住施术部位，做有节律的持续提捏动作，常规操作1~3分钟。

4

抖动拿法

　　按摩手法：两手五指相对成钳状，捏住施术部位，向上提拿，并伴随抖动，以提一下抖五下的频率进行操作，常规操作1~3分钟。

【手法要领讲解】

　　肩臂放松，手掌空虚，以腕关节和掌指关节活动为主，以指峰和指面为着力点，紧贴体表的施术部位；动作要柔和连贯，做到蓄劲于内，贯注于指；拿捏部位要准，用力由轻到重，紧拿轻放，带有提捏或揉捏动作。

【作用及适用病症】

　　拿法具有疏经通络、祛风散寒、解表发汗、松解痉挛、活血止痛、开窍提神、缓解疲劳等作用。拿法刺激较强，多作用于较厚的肌肉筋腱，适用于颈项部、肩背部及四肢部，常用于治疗头痛、落枕、颈椎病、四肢关节和肌肉酸痛等。

【注意】

　　拿法刺激量较大，一般在拿后再配以揉法；拿捏次数不宜过多，要有张有弛。