如何练好太极拳，这篇讲得很好

温馨提示

细数太极拳的优点很多，其中两点非常突出:一是完整，二是细致。

练拳时思想全面照顾，一动无有不动，全身上下内外统一行动，共同完成蓄势或发劲的动作。“上下相随、内外相合，刻刻留心在腰间”等语，就是为做到完整而提出的具体措施。

高手能化劲令人不知，发劲威力惊人，关键即在于全身内劲的完整。这是太极拳最为突出的优点之一。从大处看，正是有了这种全面的观点，在长期的习拳过程中，培养出了完整的劲道。思想因为全面之故，就不再执著在某一点上，而是形成了一张无所不在的网。

竞技之时

竞技之时，对方对我的攻击处不过一两点，而我在招架这一两点的同时，还能发现对方有很多可以反击的弱点；对方思想上片面，我则能全面对付并针对其弱点击之。

这是高手在竞技时能使对方变得被动的主要原因。其他拳种也有很多强调完整的，但又远不如太极拳在用意听劲上细致。

细致，就成了太极拳另一突出的优点。以“右云手”为例，右手在向右方运行之时，不能只有向右的简单想法，必须浑圆的各方兼顾。

如上有极轻的提劲，下才会产生沉劲，不提即不沉，不轻就不重，这是手上要练出松沉劲的手段之一；同时还得有与右云手方向相反的（向左的）拉力想象，正是这一想象，才使得向右的速度不会太快，动作不至于简单粗鲁。

思想上必须如此细致追求，拳味才会越练越浓，才能发展我们的触觉，也才会乐趣无穷。这是太极拳武术文练的主要内容。也许有人会问:“像这样练法，不是太麻烦了吗？”

我们知道，对于那些已入门径、真正走上了松柔道路的人，追求轻灵早已成了习惯，听劲功夫自然会与日俱增，甚至能使触觉灵敏到“一羽不能加，蝇虫不能落”的程度。

但对于初学者，特别是对于那些自以为是的粗线条的人来说，懂得这种细致的用意方法，确是克服主观、片面的好方法，有助于提高对听劲的认识，对于鄙弃斗力、开发智慧，对于防止将太极拳练成外家拳，都有着不可低估的作用。

善于利用优势

在科学界最新的研究成果中，发现在已知的人与动物的种种差别方面，还应增加一项，即人类善于使用皮肤的触觉来感知、认识、适应周围的环境。

动物全身因为毛覆盖，皮肤的触觉不能充分利用、发挥。而皮肤对事物的反应，远比眼晴要通过大脑分析判断来的快捷。

从小处、局部看，太极拳听劲之灵敏精确，正是充分利用了其他动物所没有而为人类所独具的皮肤触觉这一优势。如果不善于利用、发挥我们的触觉，不是明显地从已进化到人的高度上倒退了吗？

完整结合

由这局部的听劲的细致精确与全面观点的完整相结合，就成了难与匹敌的太极拳的优势。完整的内劲可以不断增长，听劲的精确度也能够不断提高，对这两方面的追求，都永远没有穷尽，人类的认识，永无止境。所以西方谚语有云:人生短，艺术长。

我们在勤学苦练中提高对于太极拳的认识，使它日渐向更高级方向发展；反过来，博大精深的太极拳又发展了我们的触觉，增进了我们的智慧，改造了我们自己。这不也是太极拳可爱的地方吗？

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