1种“零食”或在偷偷“堵塞”你的血管，提醒家人：还是少吃为好

血管，好比我们生活中的“马路”，只有马路畅通无阻，交通才能正常运作，若是堵车，则会引发交通障碍。

而血管也是如此，只有血管畅通，我们人体才可正常运作，若是血管堵塞，则会引起人体出现一系列异常现象，严重时可能无法正常运作。

而说起血管堵塞的原因，其实和我们日常生活中一些不良的生活习惯是有着非常大的关系的。

案例分享：

今年已经42岁的刘女士，在一家幼儿机构做厨师，只做一顿中午饭就可以，平日里也就中午忙一会，其他时间都是比较清闲的。

中午下班回到家后，刘女士就坐在沙发上看电视、吃零食，手里常常拿着一把巴旦木，刘女士认为吃起来特别香，并且也不会像瓜子那样，吃起来上火。

在去年体检的时候，刘女士被查出患有高血脂，医生建议她平时饮食要多加注意，少吃点油腻食物。

刘女士也确实减少了油腻食物的摄入量，平时吃的十分清淡，但是还是改不掉看电视吃零食的习惯，依旧每天吃很多巴旦木，有时候能吃完一大盘。

而就在一天午后，刘女士感到头有点晕，准备躺床上休息会，刚走到卧室，感到眼前发黑，并且四肢也有点不受控制，于是打车去了医院。

检查后发现刘女士脑部血管轻微堵塞，属于轻度脑梗。

刘女士得知后十分惊讶，问医生：“我为何会患上轻度脑梗呢？”

医生了解后叹息：你常吃的零食——巴旦木，就是导致你血管堵塞的原因。

巴旦木属于坚果类，之所以吃起来十分美味并且香甜，是因为其中所含有的油脂极为丰富。

有关专家做过实验，在100g的巴旦木中，所含热量有600大卡，食用后，能够为人体补充能量。

但是，这种零食却不可吃太多，尤其是血脂高的人，容易造成血管堵塞。

因为巴旦木中所含有的碳水化合物以及脂肪都是比较多的，过多摄入，容易引起体内的脂肪增多，造成血脂升高，容易在血管内形成斑块，堵塞血管。

尤其是40岁以后的人，更要少吃。

血管堵塞后，身体容易出现这些异常，别不在意

● 头晕、头痛、哈欠增多；

● 四肢麻木、四肢协调性减弱；

● 听力下降、常常耳鸣；

● 眼前发黑、视力减弱、短暂性失明；

● 呼吸困难、胸闷、喘不过气；

● 单侧流口水、吞咽困难、言语障碍；

● 走路腿疼、间歇性跛行、小腿静脉曲张。

养护血管健康，平时要养成好的生活习惯

习惯1：坚持运动

平时坚持运动，对于养护血管来说是很有帮助的，能够在一定程度上增加血管的弹性，避免血管出现纤维化以及硬化的情况，可以很好的降低血管受损的几率。

同时在运动的时候，消耗的脂肪也是比较多的，这时候能够帮助血管减轻压力，减少血液中的脂类物质，维持血管能够正常运作，并且促进血液的流动速度，降低血管堵塞的几率。

平时可以经常做一些有氧运动，对人体中其他的器官也是有一定的好处的。

习惯2：常饮水

及时补充水分，对于机体的运作是非常重要的，机体运作离不开水分，同时还可以促进血液的流动速度，保证血管的通畅性。

怀菊花中含有的硒元素、类黄酮、水苏碱等元素较多，这几种元素均对血管有一定的益处。

类黄酮能够有效的抑制毒素在血管内沉积，并且对于血管壁的弹性也起到了一定的提升作用，保护血管；

硒元素对血管内毒素的代谢起到促进作用，同时还可以提升血管抵抗有害物质的能力，修复受损血管壁细胞；

水苏碱的促分解力较好，能够避免斑块在血管中形成，并且加速分解血液中的脂类物质，降低血管病变几率。

开水冲泡，其中所含营养物质更易被吸收。

多喝茶

肝脏喜欢湿润的环境，而多喝水就是补充水分，滋润肝脏的好办法。

肝不好的人，水中加入菊花，常喝，肝会感谢你。

菊花中，论养肝效果怀菊更好，云台冰菊就属于怀菊的亚种。

它含有很多养肝成分，所以也被称为局“菊中贵族”。

硒元素：本身就是人体必需的微量元素之一，及时补充，可以帮助肝脏更好的把受损的组织和细胞修复，还能帮助肝脏排毒，。

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胆碱：对提升肝脏代谢脂肪的效率有很大帮助，可以减少脂肪聚集，造成肝脏受伤的风险。

类黄酮：能“激活”我们的肝脏，让肝脏更加富有活性，还能灭活自由基，对肝脏起到很好的保护作用。

喝前只需热水冲泡，方便快捷，肝不好的人，一天一两杯即可。

习惯3：少熬夜

熬夜对于血管来说伤害性是非常大的。

因为熬夜时，人体中的交感神经会处在一个比较兴奋的状态，这时人体所分泌的肾上腺素会在一定程度上增多，对血管会形成比较大的刺激性，容易造成血管壁出现过度扩张甚至痉挛的情况，可能会使血管中的斑块脱落，会增加患脑梗的几率。

建议早睡早起，少熬夜。