突然产生抑郁了情绪，怎么办？三点小方法与你同享参考

十八点：专注灵魂世界心理成长

很多时候，我们总想要去追求点什么，尤其在醒来的那一刹那，自己在思考自己这一生为什么会是这样？自己目前的生活状态自己满意吗？是不是应该哪些方面需要改进下？目前躺在被窝里面是不是晚一点起来？整个人的思绪一直满天飞。

想着，就这么想着，突然发现自己情绪有点抑郁症状了，很不开心，那些负面的东西铺天盖地飞过来，自己怎么阻挡也阻挡不了，整个人的精气神一下子萎靡不振了。很多时候，很多人都不太明白为什么会这样，本来一觉醒来，精神抖擞，怎么突然变得这样情绪低落了，瞬间幸福感烟消云散了。

其实这种感觉的解释很简单：我们在思考负面事件的时候，是在消耗我们的心力，当心力消耗完毕，留给自己的就是不开心。人不开心了，就会抑郁，就会悲观，就会对自己做出负面评价，那么越想越糟糕，恶性循环，从而走上一条情绪低落的不归路。

很多人觉得，为什么自己控制不住去想？其实居安思危是每个人都会拥有的状态，在居安思危过程中，一个人体会到的是一种精力的消耗，是一种自我意识的防护，更是一种自我反思的常态。偶尔去想一想，是不错的，但是长期去想，人生活得真是累。

那么言归正传，如果产生了这样的抑郁情绪，应该怎么办呢？

第一：喝一点鸡汤。这种鸡汤不是真正的鸡汤，而是常说的那些所谓的鸡汤文或者鸡汤视频，在喝这样鸡汤的时候，人的内心会被治愈，会被安慰，虽然比较短暂，但是可以提供精神能量，让自己一时半会产生力量，抗击抑郁情绪，让自己变得开心一点。开心多一点，抑郁就会少一点。

第二：做几十个俯卧撑。如果长时间没有去做俯卧撑，突然做几十个，会让自己感觉到非常疲惫，而且会满头大汗，在满头大汗的同时，其实是在给自己增加势能。一个人身体棒，那么就会精神抖擞，就会对未来产生希望感。我们看到那些老人们，整个人的精气神非常差，身体也是走下坡路，但是那些长期锻炼身体的老人，就会表现出完全不同的精神状态，简直就是老小伙。所以情绪抑郁了，做做俯卧撑吧，绝对有好处。

第三：做之前想做没有去做的事。人生其实是比较充满好奇的，在好奇的同时，也是在不断体验自己的人生。当一个人的人生比较丰满时，那么整个人的内在感会非常有质感。一个有质感的人生会让自己充满人格魅力。有些人一辈子都在一个地方待着，但是有些人一辈子去了很多很多的地方。所以当自己想去一个陌生的城市走一走，那么就放轻松、勇敢去体验吧。也许在行动的那一刻，自己抑郁的情绪烟消云散了。

生命是一场单程票，如果有来生，那么很多人都希望自己的人生再次走一遍，肯定会让自己的人生充满更多的可能性。一个人的认知观念决定了一个人能否走得更远。当自己走过更多的地方，经历更多的人生，也许留下的是一种坦然和淡然。

抑郁情绪来了，并不可怕，只不过是内心变得有点荒芜起来，在内心深处多种点草，也许人生就会不一样。抑郁情绪只不过就是插曲而已，一带而过。人生最潇洒的地方就是能够谈笑风生，一笑泯恩仇。