趁着春节这几天，做好5件事，助你养好肝，身体健康，少生病

春节即将来临，每个打工人都在掐着指头倒计时，希望快快进入长假，可以躺吃躺睡，好好休息休息。春节是新一年的开始，也是春天到来万物复苏之时，此时肝气开始生发，所以春季首先要注意养肝。只有肝气通畅，气血才能运行良好，让身体保持健康。

虽然大家知道春季养肝的重要性，可这七天难免不是吃就是睡，吃得好，顿顿离不开鱼和肉，不用打卡上班，一觉睡到大中午，连早餐都免了。这样生活没有规律，暴饮暴食，不止伤肠胃，还会加重肝脏负担，说好的养肝早成了一句空谈，反而春节七天成了伤肝的七天。

如何趁着春节七天，好好养护我们的肝脏呢，可以从以下5件事着手

1、饮食要合理

春节是中国最隆重的一个传统节日，亲朋聚会免不了大口吃肉大口喝酒，顿顿高脂肪的食物吃进嘴里，就会造成热量摄入超标，加上冬季活动量少，热量难以消耗，一个节后长胖几斤不是什么新鲜事，所以才会有不少人感叹每逢佳节胖三斤。

不仅是身体会发福，肝脏工作压力也很大，所以节日期间还是要控制肉食的摄入，尽量少吃动物肝脏。因为动物肝脏脂肪含量很高，即使煮熟后也具有一定毒性，会加大肝脏的工作负担，损伤肝脏。将肉食换成蔬菜水果，更有利于健康。

此外，还要养成有规律的饮食，不可过饥过饱，按时吃饭，这样才有利于肝脏健康。

2、少喝酒

春节期间餐桌上可能少不了酒的身影，但是酒精对肝脏的伤害是非常大的，如果每天喝白酒超过100毫升，喝红酒超过500毫升，喝啤酒超过1000毫升，就可能在5年后出现脂肪肝。

所以春节期间饮酒要克制，少喝酒，不劝酒，对于肝病患者来说，更是得做到滴酒不沾以免加重病情。

3、多喝水

春节期间不要只顾着追剧，玩游戏，而忽略了喝水。多喝水可以促进身体内血液循环，加快新陈代谢水平，促进毒素和垃圾的排出，缓解肝脏工作压力，有利于胆汁的分泌。所以节日在家也要注意多喝水。

4、避免久视

久视伤血，长时间用眼会损伤身体内的气血。春节期间可能好多人才有时间追剧，玩手机，于是长时间盯着电视，手机屏幕舍不得移开眼，而在中医上讲，肝生目，主藏血，久视就会伤肝，要养肝就要注意看一小时就闭目休息十分钟。

5、注意睡眠

一到放假，很多人就会进入熬夜晚起的状态，这样对身体损伤非常大，即使假期休息，也应该保持以往的生活规律。按照正常的作息时间休息，在晚上11点前入睡，每天睡够8小时，这样才有利于身体器官修复，肝脏功能正常。

最后要注意保持好心情，出门走动时注意保暖，毕竟气温还不稳定，不要过早地脱去冬装，这样容易让外界寒湿邪气进入体内，导致免疫力下降，诱发呼吸道疾病。