微笑吧！让我们明媚健康
让我们微笑吧！健康明媚
兆稚
年岁已过好几十了，经历种种无常以后逐渐有些许了然，人这一生只要在不损人不害人的前提下尽量做到让自己轻松愉快、恬静淡然的生活、让自己高兴才是真的。其它全是瞎掰，钱挣得再多又怎么样？能带走吗？看了好几座百年大宅，原屋主人均无处可寻，拿钥匙的都是些不相干的人。
看现世大多人都说活得很累，不堪重负，精神空虚浮躁。很羡慕古人的那种“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒，”的那种豁达境界，我知道这些说起来容易做起来却十分困难也没有那个能力。所以这境界非我类凡俗人所能拥有，这红尘世界的多姿多彩每样都会让我们怦然心动，在这世上生存，金钱名利也是你我所要的，又怎能做到对名誉宠辱不惊，对金钱爱人的去留无意呢？否则就不会有那么多人为情、为钱患得患失、彻夜难眠了、落魄失意的甚至有的穷尽一生追名逐利到头来竹篮打水一场空的事也有。但这里我说得是别过分在意得失，不要过分看重名誉，不要过分在乎别人对你的看法，只要自己尽力过，按自己喜欢的能接受的恬淡方式去过吧！只要自己喜欢。
“有些路，只能一个人走，那些约好的同行人，一起相伴风雨季，走过些许年华，但有一天终会在某个渡口离散。红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日和月可以毫无瓜葛。现时，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。”有时夜深寂静中觉得白落梅这话对我来说多么贴切呀！
心想既然人生许多情况都不是自己意志所左右的了的，那就好好享受一个人这条路上的风景吧，健康明媚路上肯定要学会少些仇恨，少些嫉妒，少发脾气，多理解。
曾几何时都在期待理想中的未来，不满意于现实中的现在，未来常常又在不知不觉中到来，我们也在期待之中忽略了种种的现在。曾几何时在措手不及的徬徨无助中不可避免的将自己陷入了凄然情绪中不知该怎么办，曾几何时在他人的流言蜚语中迷茫恐惧下不知所措不知有无路可走？
不否认，每个人一生都会经历很多事，人生的道路无法一帆风顺。幸运的，厄运的甚至超出我们心理承受能力的，面对这些不同的人有不同的应对态度方法，有人遇到厄运就会怨天尤人，甚至自暴自弃，而有些人会找原因，步履蹒跚赶鸭子上架似的改变能改变的，接受不能改变的继续生活。
很多人很忙的目的是：更好的享受生活，而我们多数人忙得结果往往是享受不了生活，十全十美的幸福是没有的，有人荣华富贵却身体不好，有人身体倍棒却平淡生活都撑不过去。所以幸福的人和不幸的人啊！仔细想想这世上又有谁是真正幸福又有谁又是绝对不幸的呢？
过去的已经过去，未来的还未到来。所以现在开始让我们好好对待现在吧！
而微笑就像寒冬里的一缕阳光那样温暖，能扫去我们心头的阴霾赶走那些令人不愉快的事情，带给人们好心情，还能化解人们间的纠纷与矛盾，让我们彼此关系呈现和谐明媚呦！让你能在阴暗不好的事件中转化成明媚的事情。
例如M一个带着小孩的单身女人，偶尔家里有些不请自来的男人，M也了然他们的用意，却也不好点破，M知道每人再怎样还是有脸面尊严的，因为在农村的人家门都是敞开的，有人串门也是常事。那天傍晚时分，M在家剥着豆，那人看样子喝了酒，说话有点结巴，M虽心生厌烦，但还是笑容以待，因为方圆附近人，抬头不见低头风的，有一搭没一搭的聊着，M发现他的眼睛一会看着她的脸，一会儿往门外瞅，寂静了会，突然走近对M环手就抱，M挣脱开，斥叱道：“你也是有脸面有家庭的人，怎么可以这样做事，”那人嘻笑着：“我就是喜欢嘞，控制不住嘞，”M火上来顺手拿一把菜刀：“那好你控制不住坏我名声，那我看这刀管得住还是管不住你这咸猪手。”那人吓一怔，随后尴尬的说，跟你开玩笑的，很快便出去了。
再见那人，地方上路头路尾碰到，M该打招呼还是打招呼，该聊天还是聊天，那人也就恢复了原有的尊严自在，后来此人对M说：那时瞧你那个臭硬脾气本来想整你的，但看M没有为此事对他摆脸色，人前依然尊重他的态度，让他也莫名对M敬重了起来，心里原先要报复的幺蛾子就没用了，直到现在此人相见一直是和和气气不含糊了。你看这就是明媚孕育明媚吧！我们设想一下假如那事后M给他摆脸色又搞的他人前没面子尊严。那下场将是怎样的一番景象。
谁都不想让不愉快和不幸发生在自己身上，谁都想和朋友邻居关系和谐亲密，然而不开心的事发生了，我们要做的先稳定情绪，及时将互伤降到最小，拿出可行的方案，而不是无休止的让坏情绪上升。
还有自己被人欺骗、背叛后让自己减轻痛苦的方法，就是不要让自己老是以受害者的心态自居，不渴求自己必须全部和解，因为我也是有局限的普通人而非圣贤，但我会尽最大限度去化解，找到原因，尽量找到疏通的出口。这心态很多事情都可以适用。
假如一个人长久恨一人，即使那人确实是恶的，也会影响自己最终伤人伤已，有过很多例子，正人君子与他所反对的东西，最终纠缠在一起，像一对生死冤家，走向极端，再也感觉不到阳光，最后独自守着仇恨郁郁寡欢。
心里有确实有恨就这么想好了，为了下半辈生生活明媚点、身体健康点就由我来先打破这个恶局吧，先打破这种恶性轮回吧，包括信任理解，理性的给出去。这样做的目的也是让自己快乐，因为恨一个人心太累太伤自己了。慢慢你会发现明媚开放的心情反而可以得到更多意想不到的惊喜喔。
所以记住别人对我的恩惠，把感恩刻在石碑上；尽量忘掉别人对我们的伤害，将仇恨写于水面上。有些不必要的仇恨，咱就退一步海阔天空，冤冤相报没完没了，少点愤怒、焦虑和嫉妒吧！再过个几十年我们这些人就算不在坟墓里，我想也已经奄奄一息了，别再计较那么多了，忘了仇恨烦恼，仇恨烦恼也就忘了你。让自己下半生活的尽可能通透明媚点吧！
所以好好对待自己，假如这件事不开心那设法转换频道到那件开心事去。不要总让自己处于忧郁、愤怒的状态，这样会让你对很多事情无法释怀会引起恶性循环。引起人际不和谐和身体健康隐患和。尽量学会不要让自己掉入泥潭中。
不要羡慕别人身上的好，却忘了其实自己也有很多优点值得骄傲，不要盯着自己小的不美好，而忽略了许多围绕身边的小确幸。
及时调整自己心态，尽量让自己回到从容幸福的生活
幸福在哪里？无处不在，就是我们平时很少发现忽略它罢了，比如读一篇好文章快乐吧，一家人平静吃着晚餐，电话里闺蜜的问候；早上睁开眼神清气爽是幸福的，听到一首好歌欢快吧，只要你用心去体会，你会发现以前习以为常的世界中处处都有小确幸，人生每一个细节都可以是动人的。
如果不想对人对事之后的失望，惟一的方法就是不要对它寄予太大的希望，这是人不让自己受打击生存下去的途径，也是是获取幸福感的前提。俗化说“发怒失望郁闷催人老，经常笑笑变年少，”别再让自己怨天忧人患得患失了，赶快将自己调到愉快舒适的平和情绪。
为什么说心理平和对身体这么重要呢？健康专家说：我们平时听多了的动脉硬化，上了一定岁数的的人每年血管都狭窄1%~4%。但只要你生气着急的厉害1分钟动脉可能狭窄100%当时就死，脾气暴躁情绪恶劣对身体破坏就有这么厉害。
前几年我们附近就有个40多岁的妇女，因为宅基做屋的事和邻居发生纠纷，后来两家矛盾上升越来越大。在又一次的争吵中直接血压上升倒在还没做好的屋的地基里，家人慌忙送到医院抢救也没有挽回生命。
所以说经常发自内心的微笑和平和的生活有助于人际和谐更有助于身体健康是有科学依据和现实例子的。
良好的心理状态就是最好的治病药，一个人心理平衡很多病也不会得，即使得了她好的也快，你乐观积极看世界这世界很美好，只记恩不记仇，记别人对自己的好这样气就自消自灭了，身体自然就好转。所以说仇恨是健康美好的绊脚石。如果用悲观消极态度看这世界，这世界很可怕，不稳定不平衡的事太多，就看你怎么来看，如天天生气悲观，那每一件事都能活活把你气死，生气的事太多，相反呢？如果用乐观看世界这世界很美好，要是乐观看，说实在话，我们现在呆的这个时代，是中国近代史以来最好的时代，大到国家政治、军事、外交，小到我们平民百姓，生活细节从没有这么好过，跟老人口中讲的他们以前的生活一对比，不知好了多少倍呢！听老人讲一回对现在的生活就珍惜一回。如果你想高兴又让身体健康的话，那就从早到晚乐观看世界吧！
你看对于心情健康也好，人际关系也好，明媚能够孕育明媚喔！
所以从现在开始，给自己一个smile吧！就算给现在还不如你意的世界一个温暖拥抱吧，同时也给别人一个smile吧！
作者兆稚 原名王美银 铜钹山家潭人