四季养生的10个特效穴位

人体的某些穴位，具有重要的养生保健功能。一年四季，长期坚持按摩这些穴位，可使人耳聪目明、精力旺盛、身体强健，能显著提高人体免疫力，从而达到远离疾病、益寿延年的效果。

听宫

耳聋耳鸣就找它听，指耳的功能。宫，王者之所居。穴在耳前，意为此乃管理听力的高贵之处。可医治与听觉有关的各种疾病。

【主治】耳鸣、耳聋、中耳炎。

精准定位：在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。

快速取穴：微张口，耳屏与下颌关节之间凹陷处即是。

按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗耳鸣耳聋。

艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗耳鸣耳聋。

睛明

眼睛明亮的法宝睛，指穴位所在部位及穴内气血作用的对象为眼睛。明，光明。

为治目病之要穴，能使眼睛光亮明晰也。

【主治】目赤肿痛、迎风流泪、内眦痒痛、白内障、目视不明、近视、夜盲、色盲、急性腰扭伤、坐骨神经痛。

精准定位：在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

快速取穴：正坐合眼，双眼内侧眼角稍上方，按压有一凹陷处即是。

按摩：用拇指或中指按揉200次，能防治眼部疾患。

膻中

宽胸理气除心烦膻，同袒。中，指胸中。膻中者，心主之宫城也。穴为心包之募，内外相应也；位于两乳之中，必须袒胸而取，故名。

【主治】胸闷、胸痛、气短、咳喘、咳嗽、呃逆、心痛、产妇乳汁不足、小儿吐乳。

精准定位：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。

快速取穴：在胸部，两乳头连线中点处即是。

按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗胸痛、气短咳嗽。 艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗胸痛、咳嗽。

拔罐：用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，可治疗胸痛、心痛。 刮痧：女性从中间向两边刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗产后缺乳。向下刮拭可治疗咳嗽、呃逆等疾病。

气海

任脉之补虚要穴气，指人身的元气与各种气病。海，是广大深远之意。穴处为人身生气之海，且能主一身之气疾。

【主治】小腹疾患、妇人疾病、肠胃疾患、虚证、四肢乏力、月经不调、痛经、遗精、阳痿、水肿。

精准定位：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

快速取穴：在下腹部正中线上，肚脐中央向下2横指处。

按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗四肢乏力、月经不调、痛经。

艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗各种气虚证候及痛经、月经不调等疾病。

拔罐：用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，可治疗水肿。 刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗遗精、阳痿等疾病。