胃不好，不要掉以轻心，养护胃部的4个方法，值得大家借鉴

经常听到这样一句话：“想要抓住男人的心，首先要抓住男人的胃”，可见胃对于我们每一个人来说有多么重要了。胃在我们身体中有消化和吸收的作用，食物摄进去之后是由胃来加工的，胃功能好身体就健康。

不过现在有很多人在生活节奏加快的今天，往往有一些行为和习惯在无形中“糟蹋”了我们的胃部健康。如果你在吃完饭后有这四种现象的话，你不要“掉以轻心”了，有可能胃已“伤痕累累”，一起来熟悉一下。

一：饭后胀气

有的人在吃饭时会吃得很饱，就有腹胀的现象，这是正常的。但是有的人吃得很少，也感觉腹部老是胀胀的，感觉肚子里有一股气在不停地动来动去。饭后腹胀，一般是由于吃饭太快了，或者吃了一些胀气的食物，比如说土豆、红薯、豆类制品等等。如果你吃饭也不快，也没有吃饱，也没有吃胀气的食物，吃完饭后肚子就很胀，这个时候我们就要考虑是不是你的胃受伤了。

二：饭后腹痛

有一些人在吃完饭后会有隐隐作痛的感觉，严重的时候还有可能出现腹痛难忍的情况，这有可能是胃部受损，无法消化食物引起的。如果吃完饭后出现腹痛的现象，有可能是胃部出现了溃疡或者有了炎症，这个时候需要去医院做一下检查。

三：饭后打嗝

很多人在吃完饭后会不停地打嗝，通常这种情况都会认为是吃饱了，其实如果胃部受损，不能很好地去消化食物，就出现了打嗝的现象。这种情况一般持续时间比较长，非常不舒服，也需要去医院检查一下。

四：饭后腹泻

肚子受凉了就会出现腹泻的情况，而有一些人一吃完东西就往厕所跑 ，所以有人认为是吃错了东西引起的腹泻，如果只是一两次或者偶尔出现的话，有可能是吃错了食物，但是经常这样就要考虑是不是胃受损了引起的。

如果出现饭后这些症状的话，一定要引起重视，胃受损，其他脏腑跟着受苦，身体也受到威胁。所以想，在平时要懂得如何养护胃部，这几个方法值得借鉴。

晚餐要少吃点

人到了晚上活动量相对减少，胃的蠕动也会慢一些，吃太多东西无法很好地消化，这样就会增加胃的负担。想要胃健康，晚上可以少吃一点，尽量减少主食的摄入，可以以清淡为主，多吃蔬菜水果。

多按摩

经常按摩肚脐眼，可以改善腹胀、腹泻、腹痛等多种问题。操作方法也比较简单，一手掌心放在肚脐，另一手搭在手背上，顺时针缓慢地进行轻揉，每次十分钟，以局部出现微微发热为宜。可以早晚各一次。

多喝温开水

改善胃健康，胃不舒服可以多喝温开水，胃对温度是十分敏感的，不喜欢凉凉的，喜欢温热。所以，在喝水时尽量喝温开水，水温接近40度为好。

饮食调理

生活中有很多食物是对胃有益的，所以有一些人都会想着方法去做食物来吃，以此来达到养胃的效果。

南瓜：南瓜含有大量的维生素，这种物质可以帮助修复受损的胃黏膜，加快肠胃的蠕动，有利于恢复胃的健康。

酸奶：酸奶也是一种养胃能手，因为酸奶中含有乳酸菌，还含有大量的活性杆菌，能够平衡肠胃菌群。

山药：山药是一种非常好的健脾养胃的食物，含有一种特异性黏蛋白，可以滋养胃部。