【送你5招，促进血液循环，摆脱亚健康，有...

【送你5招，促进血液循环，摆脱亚健康，有空试一试】
1、经常运动
想要促进血液循环，最有效也是最直接的方法就是运动。没有必要进行过于剧烈的运动，进行中低强度有氧运动就可以了。生活中很多人都有久坐的习惯，如果一直坐在座位上不动，就会影响到血液循环。如果没有时间去运动，可以借助零碎的时间活动，活动也能够改善血液循环受阻的问题。
2、多喝水
多喝水是能够促进血液循环的，它能够增加身体里的血容量，能够促进代谢，还能够帮助废物通过尿液排出体外。在喝水的时候千万要注意，不要一次性喝太多，一次性喝足量的水，不如少量多次饮水，更利于血液循环。可以喝些绿茶，绿茶当中有抗氧化的成分，能够帮助人体扩张动脉，让血管更加柔软。
3、进行一些呼吸练习
在生活中千万不要让自己有太大的压力，如果身体一直处于紧绷的状态，就有可能影响到人体的血液循环。想要促进血液循环，可以进行一些呼吸练习，慢慢的深呼吸，这样可以让肌肉放松，可以让身体放松，能够改善肺部功能，还能够促进血液流动。在身体放松的状态，血液循环会更加畅通。
4、尽早戒烟
想要让血液循环更加健康就要尽快的戒烟，因为吸烟会影响到血管，不利于血液循环。而且吸烟对身体的其他系统，尤其是呼吸系统有很大的危害。为了身体健康，也要尽快的戒烟。
5、不要太过肥胖
生活中有很多人都是比较胖的，这部分人血液比较粘稠，因为血值会比较高。当人们处于超重状态时，心脏和循环系统运送血液的时候会更费力，而且血液中的血脂过高还会让血液变得很粘稠，会容易出现血栓，血栓出现会堵塞血管，血液流通会更不畅。减肥迫在眉睫，希望大家能够真正认识到减肥的必要性，不要让自己超重。
5、不要饮酒
生活中很多人都有酗酒的习惯，这种习惯对身体健康影响非常大，会产生很多健康问题。经常过量饮酒会影响到人的心脏，心脏功能出现问题，血液循环就容易出现问题。而且喝酒带来的危害不仅仅只有这一项，还会损伤人的肝脏，还会损伤人的胃部健康，总之要赶紧戒酒。#家庭医生超能团#