“十四经穴”七言记忆歌诀

（一）任脉经穴分寸歌

任脉中行走腹胸，会阴正当两阴中；

曲骨耻骨上缘取，中极脐下四寸容；

脐下三寸关元穴，脐下二寸石门封；

气海脐下一寸半，脐下一寸阴交逢；

肚脐正中即神阙，脐上一寸水分洪；

脐上二寸是下脘，脐上三寸建里通；

脐上四寸定中脘，脐上五寸上脘同；

巨阙肚脐上六寸，鸠尾剑下一寸雄；

中庭平对五肋间，两乳之间取膻中；

玉堂紫宫华盖穴，每隔一肋向上冲；

璇玑天突下一寸，天突胸骨上窝攻；

廉泉颌下结喉上，承浆下唇沟正中。

（二）督脉经穴分寸歌

督脉中行走脊梁，尾骨尖端是长强；

五骶椎下取腰俞，四腰椎下阳关详；

二腰命门一悬枢，十一胸椎脊中藏；

第十中枢九筋缩，第七椎下有至阳；

第六灵台五神道，身柱第子椎下方；

第一椎下陶道穴，大椎凸起平肩上；

哑门发际上五分，发际一寸风府场；

枕骨粗隆寻脑户，强间户上寸半量；

后顶百会后寸半，百会两耳正中央；

会前寸半是前顶，会前三寸囟会当；

发际一寸定上星，发际五分神庭堂；

印堂原是经外穴，归经转正理应当；

素谬正当鼻尖端，人中沟上水沟淌；

兑端上唇正中取，齦交唇内系带藏。

（三）手太阴经穴分寸歌

一手太阴是肺经，臂内拇侧上下行，

云门锁骨下窝取，中府窝下一寸停；

天府肘上六寸取，侠白肘上五寸迎；

尺泽曲肘大筋外，孔最肘下五寸定；

列缺食指交叉处，经渠寸口动脉应；

太渊掌后纹头是，鱼际赤白肉际寻；

少商拇指内侧端，去指甲角一分明.。

（四）手阳明经穴分寸歌

二手阳明属大肠，臂外前缘细审详；

商阳食指内侧端，二间指掌节前方；

三间握拳节后取，合谷虎口正中央；.

阳溪腕侧两筋内，偏历腕上三寸量；

温溜腕上去五寸，肘下四寸下廉乡；

肘下三寸上廉穴，肘下二寸三里场；

曲池曲肘纹头尽，肘髎肱骨外廉旁；

肘上三寸寻五里，臂臑三角肌下方；

肩髃抬肩凹陷处，巨骨肩上叉骨藏；

天鼎扶突下一寸，扶突喉结三寸旁；

禾髎水沟旁半寸，鼻旁五分是迎香。

（五）足阳明经穴分寸歌

三足阳明是胃经，起于头面向下行；

承泣目下眶上缘，四白眶下孔中明；

巨髎目下平鼻孔，地仓口角旁四分；

大迎曲颊前寸三，颊车颌前咬肌停；

下关耳前颧弓下，头维头角上五分；

人迎喉结旁寸半，水突迎下筋前平；

气舍直下平天突，锁骨上窝是缺盆；

气户锁骨下正中，以下诸穴肋间行；

库房屋翳接膺窗，再下一肋乳中上；

乳根正在乳房下，胸部穴位已分明；

不容巨阙二寸旁，再下承满与梁门；

关门太乙滑肉门，天枢脐旁去二寸；

外陵大巨和水道，归来气冲耻骨临；

不容开始至气冲，每穴间隔一寸匀；

髀关股上平耻骨，伏兔膝上六寸停；

阴市膝外上一夫，梁丘膝上二寸寻；

犊鼻即是外膝眼，三里膝下三寸迎；

膝下六寸上巨虚，条口膝下八寸定；

膝下九寸下巨虚，条 口穴外丰隆平；

解溪足踝筋正中，冲阳足背动脉应；

陷谷节后一寸半，二三趾间取内庭；

厉兑次趾外甲角，四十五穴须记清。

（六）足太阴经穴分寸歌

四足太阴属脾经，隐白大趾内角寻；

大都节前凹陷处，太白趾跖节后临；

公孙本节后一寸，商丘踝前下凹停；

踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷明；

膝下三寸迎地机，内辅骨下取阴陵；

膝上二寸定血海，海上六寸过箕门；

耻骨外端冲门穴，府舍冲门上七分；

舍上三寸有腹结，脐旁四寸是大横；

横上三寸有腹结，食窦向上平乳根；

天溪乳头二寸旁，胸乡溪上一肋平；

周荣再上一肋间，大包腋下六寸定。

（七）手少阴经穴分寸歌

五是心经小指边，腋窝正中取极泉；

青灵肘上三寸找，少海肘内横纹尖；

灵道腕上一寸半，通里腕上一寸连；

腕上五分阴郄穴，神门豌豆骨后缘；

少府小指屈指处，少冲小指内角牵。

（八）手太阳经穴分寸歌

六手太阳是小肠，臂外后缘肩胛详；

少泽小指外甲角，前谷指掌节前方；

后溪握拳节后取，腕前骨陷腕骨藏；

阳谷尺腕骨间取，养老转手在腕上；

支正腕后上五寸，小海肘部沟中央；

肩贞腋后上一寸，臑俞肩胛冈下方；

天宗肩胛正中取，秉风越过肩胛冈；

曲垣冈上内侧端，外俞一椎三寸旁；

中俞大椎旁二寸，天窗平喉筋后量；

天容耳下曲颊后，颧髎颧骨下陷镶；

听宫穴在耳屏前，张口有孔陷中央。

（九）足太阳经穴分寸歌

七足太阳膀胱经，目内眦上取睛明；

攒竹一穴在眉头，眉冲直上傍神庭；

曲差庭旁一寸半，五处向后平上星；

承光通天络却穴，每穴之间寸半程；

玉枕脑户旁寸三，天柱项后发际平；

天柱穴下第一线，夹脊寸半向下行；

一椎大杼二风门，第三肺俞四厥阴；

第五心俞六督俞，第七膈俞胛角平；

九肝十胆依次下，脾俞胃俞又相承；

腰椎三焦肾气海，大肠关元相呼应；

骶椎旁开小肠俞，膀胱中膂白环生；

上次中下四髎穴，每穴之下有孔门；

尾骨之旁会阳穴，第二侧线再详陈；

诸穴夹脊三寸下，二三附分魄户临；

第四膏肓五神堂，六七譩譆膈关停；

第九魂门十阳纲，再下意舍胃仓寻；

腰椎肓门接志室，第二骶椎胞肓行；

臀沟旁开取秩边，背部诸穴全分明；

承扶臀横纹中点，向下六寸定殷门；

浮郄委阳上一寸，委阳腘窝外横纹；

委中腘窝正中取，合阳委中下二寸；

承筋腓肠肌正中，承山腓下肉分明；

飞扬踝上七寸位，跗阳踝上三寸匀；

昆仑外踝后陷中，足跟骨陷仆参寻；

申脉踝下凹陷处，再向前下出金门；

大骨外侧是京骨，束骨趾跖节后明；

通谷节前凹陷中，小趾外角定至阴。

（十）足少阴经穴分寸歌

八足少阴是肾经，下肢内后腹前行；

足心凹陷涌泉起，舟骨下窝然谷寻；

太溪内踝后正中，再往后下大钟鸣；

水泉太溪下一寸，照海踝下凹陷停；

复溜太溪上二寸，交信溜前五分平；

筑宾踝上五寸后，阴谷膝内夹两筋；

横骨平对耻骨缘，旁开任脉仅五分；

横骨以上有五穴，每穴之间隔一寸；

大赫气穴和四满，中注肓俞平脐心；

商曲一穴平下脘，又有四穴向上行；

石关阴都与通谷，还有一穴是幽门；

再从中线旁二寸，最后六穴肋间停；

步廊第五肋间起，神封灵墟神藏应；

第一肋间是彧中，俞府锁骨下缘明。

（十一）手厥阴经穴分寸歌

九手厥阴心包经，上肢内侧正中行；

天池乳旁一寸起，天泉腋下二寸明；

曲泽曲肘大筋内，腕上五寸是郄门；

腕上三寸为间使，腕上二寸内关擒；

大陵掌面腕正中，劳宫一穴在掌心；

中冲正在中指端，经短穴少易记清。

（十二）手少阳经穴分寸歌

十手少阳属三焦，臂外正中耳后绕；

关冲无名指甲外，液门四五指缝交；

中渚穴在本节后，阳池腕上正中腰；

外关腕后上二寸，支沟腕上三寸晓；

会宗沟外一寸许，阳络腕上四寸交；

四渎肘下五寸处，天井肘上一寸找；

肘上二寸清泠渊，肘上五寸消泺巧；

臑会肩后下三寸，髃后一寸定肩髎；

天髎肩井后一寸，天柱前筋天牖描；

耳垂后陷取翳风，瘛脉耳后对耳道；

颅息耳后见络脉，角孙耳尖发际标；

耳门耳屏上切迹，耳前发角找和髎；

最后一穴丝竹空，外眦直上出眉梢。

（十三）足少阳经穴分寸歌

十一胆经足少阳，从头走足行身旁；

外眦五分瞳子髎，听会耳屏下陷当；

上关颧弓上缘取，颌厌维下一寸量；

悬颅头维下二寸，悬厘维下三寸场；

曲鬓耳前平眉梢，率谷耳上寸半详；

天冲率后五分许，浮白窍阴隔寸长；

完骨耳后乳突下，本神神庭三寸旁；

阳白眉中上一寸，临泣庭维正中央 ；

目窗正营各一寸，承灵一穴寸半扬；

脑空风池上寸半，风池平对风府场；

肩井椎肩正中取 ，渊液腋下三寸量；

辄筋渊液前一寸，日月乳下三肋亮；

京门十二肋骨端，带脉平脐胁下方；

五枢髂棘前五分，再下五分维道藏；

居髎前棘转子间，环跳髀枢正中央；

’风市膝上七寸尽，中渎膝上五寸长；

阳关犊鼻外陷中，阳陵腓头前下方；

阳交踝上七寸后，向前一寸外丘场；

光明踝上五寸处，阳辅踝上四寸量；

绝骨外踝上三寸，丘墟踝前凹陷藏；

临泣四趾本节后，地五会穴本节当；

四五趾缝取侠溪，窍阴四趾爪甲旁。

（十四）足厥阴经穴分寸歌

十二肝经足厥阴，下肢内侧前中行；

大敦大趾外甲角，行间一二趾间寻；

太冲节后一寸半，中封踝前一寸停；

蠡沟踝上五寸前，中都踝上七寸迎；

膝关阴陵后寸许，曲泉曲膝纹头顶；

膝上四寸是阴包，五里气冲下三寸；

冲下二寸取阴廉，急脉耻骨下线平；

十一肋端章门穴，乳下两肋定期门。

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