怎样管理健康（走出健康误区）
走进营帮 拥抱健康
什么是健康管理？怎样才能健康？这应该是由人类以来就共同探讨的话题！《黄帝内经》中，我们所言的健康人，其实只能算是"常人"，而一个真正健康的人应该符合以下三个条件:
1、合天时，"处天地之和，从八冈之理，法于阴阳，和于术数";
2、合人事，"适嗜欲于世俗之间，无意嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功";
3、养肾惜精，"志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。
要懂得怎样管理健康，首先就要懂得什么叫健康。健康，指的是“躯体健康、心理健康、社会适应能力健康、道德健康”这四个方面。《健康管理学》是20世纪50年代末最先在美国提出的概念(Manage Care)，其核心内容医疗保险机构通过对其医疗保险客户(包括疾病患者或高危人群)开展系统的健康管理，达到有效控制疾病的发生或发展，显著降低出险概率和实际医疗支出，从而减少医疗保险赔付损失的目的。
我国却早在2000多年前《黄帝内经》就已经提出了“治未病”的概念（原文：“是故，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”)。 是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，还要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的应对方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。
所以，我们的《健康管理学》与西方国家的《健康管理学》有着质的区别。两者相同的是，“达到有效控制疾病的发生或发展”，大家都为健康事业作出了贡献。但是，西方的《健康管理学》的最终目的是“显著降低出险概率和实际医疗支出，从而减少医疗保险赔付损失的目的”。而我们中国的《健康管理学》是为了“达到“治病十全”的“上工之术””。
健康是人类身体上的一种资源，是生命的资源！世界上所有的资源都是有限的，都会用完的，健康也一样。如果，我们不懂得管理，不懂得节约和利用，我们的健康就会像石油一样消耗殆尽。如果刻意的挥霍无度，我们的健康资源也会跟着铺张而浪费掉，健康资源一旦用尽，我们的生命也就结束！
其实一切健康上的问题，都是自己的生活习惯造成。我们华夏五千年的文化告诉我们，天人合一，顺应自然规律的生存，是最有效的健康生活方式。一旦打破了这种天人合一的整体规律，我们就会产生疾病，甚至死亡！所以，企图想去改变自然规律来适应自我的生存空间，是一个非常愚昧的错误行为，最终只会受到大自然的惩罚！
有一句名言说“既然我们没有能力来改变世界，我们就要改变自己来适应这个世界”。我们自由管理好自己的健康资源，才有生命来适应这个世界。要不，很快就会被这个世界淘汰掉。那么，怎样才能管理好自己的健康呢？
1、增进健康教育
通过健康教育和健康咨询提高人群的健康行为和健康意识，培养健康习惯，积极主动地去消除危害健康的不利因素，维护健康。指导和组织人群正确摄取营养；合理安排劳作息；积极参加体育锻炼；提高适应环境功能。
2、特殊预防
用接种的方法预防某些传染病。对遗传病、营养缺乏病、生活和劳动中的灾害事故采取有针对性的预防措施。性别、年龄和职业是特殊预防的重要参考因素。
3、早期发现疾病，及时治疗
当健康状态遭到破坏时,及早发现,迅速治疗，缩短患病时间、减少并发症和后遗症的发生。
4、防止发生残疾
合理的治疗及预防可有效避免残疾或病情加重的发生，健全的保健医疗和转诊制度是防止残疾发生的重要保证。
5、康复
后天致残或先天性残疾，都会造成躯体或精神上一定程度的障碍。康复治疗的目的是开发机体残存的功能最大限度地发挥作用，尽量保证患者能生活自理和参加社会活动，老年残疾的康复尤其显得重要。
元朝名医朱丹溪在《格致余论》中说：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已、是故已病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。夫：口是，则思患而预防之者，何患之有哉？此圣人不治已病治未病之意也。 ”治未病重在防，防未病与治未病殊词同旨，诗人陈志岁《病中窥镜》云：“偶对玻璃镜，床头漫想思。颜貌瞒人老，腰肢管自衰。至防防未病，精补补初亏。窃珍宾世体，须竟我为为。”简单地说，“有病治病，未病先防，已病防变，已变防歼”，这就是健康管理。恩师曾经说过，“病从生活中来，就让其从生活中去。管好自己的生活习惯，健康才有保障”。
要管好生活习惯！这个好像是一句很沉重的说话！谈可易，行却不容易！有句话说“观念决定命运”，个人的生活习惯是跟着自我思维而形成的。生活习惯一旦形成，你的健康是福是祸，就已经基本成为定局。恩师还说“病非药可治，亦非药所不治。未治其病，先治其心，其心不正，其病无可治之理”，所以，心态和观念的改变，决定着你未来命运的好坏。厨房是最好的医院，一日三餐就是最好的药。从生活做起，从我做起，健康才不会再是马拉松！
管理健康，最重要的就是管理心态！忧愁皆苦海，无病即神仙。要懂得看清自己是谁，要清楚自己需要的是什么。努力管好自己，做好自己该做的事。这样，自己既健康，社会更和谐。