最伤肾的几大生活习惯，你中了几个？第一个很多人都忍不住

肾脏是人体中重要的器官。它的好坏直接影响了其他器官的正常运行。然而，如此重要的器官，却在人类的“挥霍”中一度负重不堪。今天就带大家来看一下，日常生活中，那些最伤肾的行为，看看你中了几个？

熬夜

如今年轻人都喜欢熬夜。有的人熬夜为了工作，有的人为了爱好，有的人为了娱乐。不管目的是何，熬夜是人体运作在一个错误时间里的错误行为。因为晚上是人体各种器官自我修复的过程。如果在这个过程中，器官得不到有效的修复，必将加重负担，影响到我们的健康。肾脏作为人体的重要器官，白天一直长时间的工作，到了晚上，本该自我修复。但是熬夜却打乱了肾脏的正常时间，损伤了肾脏。

憋尿

平常情况下，有不少的人有过憋尿的行为。比如说，打牌的时候，如果不是憋到不行了，还会一直憋下去。还有冬天睡觉的时候，因为害怕寒冷，许多人一直躲在被窝里憋着尿，不愿意上厕所。其实很多人并不知道，憋尿是一个危险的行为。它不仅会损害膀胱，还会给肾脏的健康带来危害。

食用含盐量高的食物

人体内的盐大多是通过肾脏代谢掉的。如果一个人过多地摄入含盐量过高的食物，必定会加重肾脏的负担，影响到我们的健康。建议：一个人每天摄入的盐量不要超过6克。

饮用太多饮料

一到夏天，许多人都会把饮料当成日常生活中的一种饮品。为何越来越多的人喜欢上了饮料。其实喝饮料对于许多人来说有很多的好处。比如说，饮料好喝又解渴。而且饮料带着方便。如果喝完了还可以直接把瓶子丢进垃圾桶里。

虽说饮料有这么多的好处，但是人们却忽略了饮料带来的危害。比如说，损害肾脏的健康。肾脏有调节酸碱平衡的功能。而饮料属于酸性。如果长期大量的摄入酸性物质，势必破坏酸碱平衡，增加肾脏负担，危害到我们的健康。

饮食不规律

饮食不规律已经成为了现代人习以为常的常态。比如说，上面所述过多的摄入含盐量高的食物，也是一种饮食不规律。而在我们的生活中，也有不少的人喜欢吃肉。其实一天吃太多的肉也会影响到我们的身体健康。因为吃太多的肉会造成人体内的含氮废物增多，增加肾脏的负担。

其实人类所得的大大小小的病，大部分是因为自己在生活中，不注意自己的饮食规律和作息规律造成的。如果我们注意这些规律，并及时地做出预防措施，相信我们的身体会更加的健康。