《佳节话吃喝.远离节日病》【讲在2020春节时 健康1+1—— 防病自身医】
NO.626
《佳节话吃喝.远离节日病》
主讲人：史生林
【内容摘要】
在今天的健康大讲堂节目时间里，我们聊的话题是“佳节话“吃 喝”，远离“节日病”。健康话题人人知，合理膳食天天讲，美味佳肴眼前摆，一饱口福“时”难挡！的确，时至佳节之时，正是与家人和亲朋好友们的团聚之时，此时此刻的这个“时”，就连了起来，就变成了顿顿、天天，是大吃大喝。美味佳肴穿肠过，疾病隐患体内留，所以今天我们就聊聊关于“吃 喝”的话题。
每逢佳节倍思亲，欢聚一堂倍温馨。推杯换盏友情重，酒足饭饱乐欣欣！我国是一个具有众多传统节日，而且历史悠久的民族，所以，在节日之时，大家聚在一起，往往以“吃、喝”来增进相互之间的感情，这种传统美德，是无可厚非的。但是，随着人们生活水平的不断提高，我们天天都在过年，不但吃的好，而且吃的饱，对食物的品味，要求也越来越高。殊不知，我们人类是一个杂食动物者，所以各种食物的搭配要合理，才能满足我们机体的需求，使机体营养平衡，所以平衡就是健康。如果吃喝无度，打破了这个人体的自然规律，就容易得病。那么，在吃、喝方面，就需要有些讲究了，否则，对健康不利，后悔晚矣。
我们平时经常说：“千保健，万保健，饮食无节丢康健，想健康，要健康，生活方式很关键”。“天天吃的好，顿顿吃得饱，身体受不了，肯定走得早”！人吃七、八分饱，要给机体留一个运转的空间，才有利于机体的消化、吸收和对营养物质的分配利用。
健康不仅是幸福之源，快乐之基，财富之本，健康还是生存力、竞争力、生产力。所以，人丢了健康一切都是在白忙。
那么，古医学早就告诫我们：“不治已病治未病”，做好未病先防，是保障人们健康的根本，是预防疾病的关键要素。只有按照人类生命发展的客观规律，顺应自然，遵循这个规律，就有益健康；违反这个规律，就有害健康。
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所以我们要养成良好的个人生活方式，远离生活方式病，合理膳食只是生活方式其中的一项。近年来国家卫生健康委员会提出“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。这也是全民健康生活方式行动的重要内容，其中的每一项，都跟慢性疾病的预防和控制 息息相关。
“佳节话“吃 喝”，远离“节日病”。提倡健康生活方式，减少生活方式疾病，遵循合理膳食原则，促进生命之树常青。
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