日本研究发现：血管变“硬”，或许和早饭有关，为了健康，早了解|血液|血管硬化|血管|脂质

血管是血液流通的，管道遍布全身，对于身体健康而言，一旦血管出现问题，就会影响血液流动，甚至血液与组织之间的物质交换也会受到影响，从而影响全身健康。

对于中老年人而言，血管健康尤为重要，随着年龄不断增长，血管开始出现老化，而且血液循环也会受到一定的影响，动脉粥样硬化是一种常见的血管问题。

原本富有扩张和弹性的动脉血管，逐渐失去弹性，影响到血液的流动，出现血管硬化，随着一些脂质物质在血管内的堆积血管内，腔也会变得狭窄，影响血流，从而使心脑缺血缺氧，引发一系列的心血管疾病。

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日本研究发现：血管变“硬”，或许和早饭有关，别不相信

对于中老年人而言，血管变硬除了和年龄增长自然衰老有关之外，其实和日常中的饮食也是密不可分的，不少人觉得血管出现问题是大鱼大肉吃出来的，但是日本有一项研究发现，血管变硬可能和早饭有关。

“八点半！快迟到了，算了，不吃早饭了”，这是不是你？

这项研究发现，人在不吃早餐的情况下，大脑会释放出一种对高热量需求的信号，若不能及时补充，就会加大我们对午餐和晚餐高热量的需求，从而使得午餐或晚餐进食量增加。

对于血管来说，如果一次性摄入过多高热量的食物，就会使血压血脂不断飙升，时间长了就可能会引发血管硬化。

另外还有研究发现，人在这些休息的状态下，血液稠度明显增高，此时血流相对缓慢一些，如果在早上醒来之后没有新的能量注入，也就是不吃早饭，血液中的一些坏胆固醇就会在血管中堆积、沉淀，加速动脉硬化的形成。

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除了不吃早饭，以下3种习惯易伤血管，劝你早改掉

1、抽烟

众所周知，吸烟有害身体健康，长期的吸烟不仅会给肺部带来一定的影响，同时也可能会影响到血管健康。

香烟在燃烧的过程中会释放出大量的有害物质，这些物质进入人体之后，会跟随血液流经全身各处，过程中容易对动脉内皮造成损伤，脂质类物质聚集在血管处，引发血管堵塞，加速动脉硬化的形成。

2、长期久坐不运动

长期久坐不运动会导致下肢肌头收缩活动减少，使人体血液流动速度减慢，血液明显变稠，同时也加大下肢静脉血栓的形成。

如果长期保持一个姿势不动，突然变坏体位还可能会造成血压波动，引发心脑等器官供血不足，有人还可能会出现头晕、头痛、心悸的症状，严重影响血管健康。

所以为了自己的身体健康，日常生活中应该避免长期久坐不运动，适当的活动一下身体还是有好处的。

3、熬夜

现如今对于很多人来说，熬夜一件事再常见不过的一种行为，不少人都会在11点以后再入睡，即使是躺在床上也会玩会手机，有的会等到12点，甚至是凌晨。

长期熬夜，睡眠不足打乱人体正常的生物钟，使激素分泌异常，血管收缩也会发生变化，血流减慢，血液明显变稠，时间长了血管就开始硬化、脂质沉积、堵塞血管。

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身体出现以下表现，就要注意血管要变硬了，早做检查

●轻微头晕头痛、伴有胸闷不适等症状；

●注意力不集中、记忆力减退，经常丢三落四；

●失眠、多梦，半夜易惊醒，睡觉盗汗；

●手脚发冷、全身局部发汗等身体植物神经功能障碍；

相关研究表明，人在压力过大的情况下，身体的肾上腺素的分泌会增大，危害人体动脉血管的健康。并且经常抑郁、发怒的人，血管病变的几率会大大增大。

因此，在日常生活中，面对压力，我们要血管减压，可以通过运动，与朋友聊天来缓解，保持良好的情绪。

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