晒错太阳也会感冒，用4碗汤能治好，切记不能乱发汗！
图片来源：图蜗创意
上周我们推出了一篇关于夏季感冒的推文：
其中提到，除了风寒外感、风热外感、阴暑外感，常见的夏季感冒类型还有暑湿感冒和暑热感冒。
暑热感冒、暑湿感冒，顾名思义，都是在暑天、外界温度极热的时候，人们易患的感冒类型，它们是怎么引起的？会出现什么症状？如何治疗调理？
今天我们就来聊聊暑热感冒和暑湿感冒的辩证及调理方法。
1
暑热感冒很常见
其实就是常说的中阳暑
夏季天气炎热，暑邪侵袭人体，热蒸肌表，伤津耗气，孩子体质娇嫩，稍不注意，容易被盛夏的火热之气所伤，阳邪、暑邪侵体；同时，体内津液因天热而流失过多，没能及时补充，津液周转不足，从而引起暑热感冒。
其实，我们常说的中阳暑，就是暑热感冒。
孩子大热天还在外面疯玩，出现大汗、脸蛋晒得通红的情况，再不及时处理，将孩子带到阴凉处，令其平静下来，身上的暑热消散掉，孩子就很容易出现头晕、胸闷的情况。
细细辨别，孩子的暑热感冒常见症状还包括：
· 皮肤发烫；
· 汗多、伤津耗阳；
· 口干口渴；
· 小便灼热；
· 乏力倦怠、精神萎靡；
· 严重者会出现高热、头痛呕吐甚至昏迷的情况，这种情况应立即就医。
对于不严重的暑热感冒，调理重点应该放在清热去暑、养阴生津。
▶ 推荐食疗方：芦根竹蔗水、三色豆甜汤。
许尤佳育儿堂·食疗方
芦根竹蔗水
材料：芦根15g，竹蔗30g，马蹄10g。
做法：芦根、竹蔗、马蹄浸泡30分钟后，加水煮沸，再小火煮30分钟即可。
功效：清热生津。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂·食疗方
三色豆甜汤
材料：白扁豆30g，赤小豆30g，绿豆10g，陈皮2g，黄糖适量。
做法：三种豆子洗净放入锅中，加水用大火煮开，再用小火煮40分钟至豆子熟烂，放入黄糖调味即可。
功效：健脾祛湿，消滞。对夏天感受暑湿、消化不良以及小儿疳积消瘦等都有很好的辅助疗效。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
注意，处理暑热感冒，不能看到孩子很热，就立刻带去空调房降温，这样反而会加重孩子不适，甚至使病情更为复杂棘手。
正确的做法是，立即带孩子到阴凉处，及时消暑降温，少量多次饮水补充津液，回家后服用食疗方1、2天，孩子就能恢复过来，是不需要额外服用中成药的。
如果孩子高温不退，可以适量服用安宫牛黄丸，情况无好转，则需要及时就医。
2
暑湿感冒
解暑之余，还要祛湿
暑湿感冒与暑热感冒类似，都是因为暑热引起的，区别在于是否有“湿”。
夏季天气炎热且多雨，特别在潮湿闷热的南部地区，特别容易出现暑湿感冒的孩子。此时湿气与热邪相结合，侵袭人体引起的感冒，就易患暑湿感冒。
最简单地分辨暑热感冒还是暑湿感冒，是看孩子身处的外界环境。
如果处于夏季旱期，接连多天不下雨，孩子户外玩耍、出汗过多，从而引起的头晕不适，多为暑热感冒。
如果遇上夏季雨季，天气闷热多雨，孩子被暑热之邪、湿热之邪熏烤，出现头晕不适，则多为暑湿感冒。
孩子得了暑湿感冒，家长细辨，其实也能明显和暑热感冒区分开，一般会出现：
· 发热，但多为低热，难出汗；
· 身重困倦，胸闷恶心；
· 鼻塞流涕，呕吐腹泻；
· 食欲不振，口不渴、喝水不多；
· 舌红、舌苔白腻；
· 小便黄、便秘。
根据暑湿感冒的病因及症状，调理的重点就要放在清热、解暑、祛湿上。
▶ 推荐食疗方：藿叶粥、藿香扁豆饮。
许尤佳育儿堂·食疗方
藿叶粥
材料：藿香叶10g，粳米或大米30~50g。
做法：藿香叶放入沸水中煮5分钟，捞出，放入100g粳米，小火煮30分钟后即可。1日分2~3次服完。
功效：疏风解表。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂·食疗方
藿香扁豆饮
材料：干藿香10g（或鲜藿香叶20g），扁豆花10g，芦根15g（或者鲜芦根30g）。
做法：藿香、扁豆花、芦根加冷水300ml，煮沸5分钟，汤成后可以加适量白糖调味。
功效：化湿解暑，清热生津。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
▶ 推荐用药：
暑湿感冒冲剂、藿香正气口服液（不含酒精）。
不难发现，今天所说的暑热感冒和暑湿感冒，其实都是热邪，或湿热之邪“狼狈为奸”所致。
尤其是生活在南部地区的孩子，最容易受外界暑气重、湿热重所影响，因此，夏季除了顾护脾胃，合理健脾，让孩子少生病的要点，还包括给孩子合理地祛湿、防湿。
如何正确给孩子祛湿？可用什么食疗方？我们最近没少聊这方面的话题，比如木棉花冰糖饮、炒白扁豆粥、四星汤、五星汤等等，都能给到孩子对证的食疗祛湿功效。
更细致的祛湿、防湿方法，亟待家长们学习的祛湿要点：
如何判断孩子的湿气程度？根据孩子的具体表现，有哪些适合对证的食疗方？针对不同年龄段，有哪些适合的祛湿方案？
此外，除了夏季应合理祛湿，春秋冬三季又该如何顺应季节特点，给孩子合理祛湿、防湿？
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