为什么有些人更容易春困?中医这样解释…但这种春困或是疾病信号,别忽视!

一、春困介绍

白为阳主动、夜为阴主静。

亢奋、睡眠减少,是阳气充足或偏亢,因此长期不睡觉虚性亢奋会有低热。

沉默、睡眠增多,是阴气充盛,睡眠时体温降低,刚起来会有怕冷的情况。

以人体生命周期而言,婴儿睡眠多因发育不健全“阴常不足”,到了青少年“阳动有余”常见多动、躁动、睡眠少,到了中老年根据体质因人而异,而老年人“阳气亏虚”伴有嗜睡。

以季节言,春夏为阳主生长应该睡眠时间少,而秋冬为阴主闭藏应该睡眠时间长,所以春困夏乏是需要调理的。

需要说明的是,老年人(生理性)、气温降低、过度劳累(如夜班)、疾病或药物导致的,不在此次讨论范围内,因为解除诱发因素就能消失。

春天对应肝脏,是生长的季节,所以肝主升,有升发之性,好比自然界的“发芽”。

因此,清阳不升则“阴气独盛于身”需要调肝。不升的原因可能受到干扰,欲升不能,比如痰湿、瘀血的阻挡,故而需要健脾祛湿、疏肝行气。还有可能是气不足,欲升无力,比如气虚、血虚,故而需要健脾益气、滋阴养血。

总结一下,疏肝行气、除湿助升、健脾益气、和血养神。

二、药物组成——代茶饮
组成

麦芽9g(升麻)、陈皮6g(石菖蒲)、白术6g(黄芪)、当归6g(川芎)

麦芽疏肝理气、和胃消食,食消不生痰,关键“芽”具有升性,故古人说“食芽发陈”,春天用非常合适。

陈皮健脾燥湿,痰浊不蒙蔽,则如拨云见日。

白术健脾益气,气足则湿祛、气足则气升,从源头解决问题。

当归活血行滞促进气血流动,当归还能补血养血、促进气化。大家想想用脑过度是不是容易神疲乏力?这就是血虚!

故而,麦芽升、陈皮燥、白术气、当归血,各有其用。

使用注意:

建议煎出400mL,代茶饮。也可以沸水冲泡15分钟后温服,每次连饮两杯。

头晕明显,可加天麻9g;痰多色白,可加石菖蒲6g;气短乏力,可加黄芪6g;身痛明显,可加川芎6g。

三、穴位推荐——三阴交

三阴交为足太阴脾、足少阴肾、足厥阴肝交会,气血聚集之处,用于不足之证。而且兼有行气消瘀之用。

还能治疗心悸失眠、高血压。

可以自己揉按5分钟,局部酸胀说明起效。

也可以泡脚,更可以用艾灸熏局部20分钟。

四、适用范围

代茶饮

适用范围

麦芽9g(升麻)

陈皮6g(菖蒲)

白术6g(黄芪)

当归6g(川芎)

季节:四季均可,春季尤宜

年龄:青年(劳神)、中年(痰多)

体质:气郁体质、痰湿体质、气虚体质

能否长服:

方式:煎水400mL、泡茶2杯

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