压力特别大了，怎么办？这“3种方法”非常有效，建议保藏

压力特别大了，怎么办？这“3种方法”非常有效，建议保藏！

1、睡觉。

睡觉太重要了，我们知道过劳死的人，大半都是平均不到5个小时的睡眠。

2、制造属于自己的作息规律。

人生病的时候都是在规律被打破的时候。怎么办呢？就是自己创造规律，比如5个小时休息一会儿，十个小时一个大休息。比如白天无法运动，选择每天早上运动。创造适合自己的作息规律非常重要。

3、宣泄。

人是需要宣泄的，但不是说都需要哭，叫嚷，那是比较初级的宣泄，高级的宣泄是转移自己，当你就是极度的不能控制自己的时候，就转移一下。

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