学会这 6 个字，你的 90% 烦恼都会消失

我们在生活、工作中，每天会遇到各种问题、烦恼，比如 ——

• 工作不顺利

• 学习进步慢

• 赚钱没方向

• 未来不确定

• 被别人评价

• ……

每当此时，人就会出现各种负面情绪 ——

• 焦虑

• 担忧

• 愤怒

• 嫉妒

• ……

因为我们觉得，这个问题、烦恼，是不好的。

但其实，这些事情本身并没有一个自性，说它就叫烦恼，它就叫困难。都是我们主观加上去的。

心理学上一个方法叫：ABC 原理

• A：发生一件事。

• B：人对事的态度。

• C：结果。

导致 C 的，不是 A，而是 B。

比如，你点了一个外卖，汤洒了，你很生气。

• 汤洒了，是事情 A。

• 你很生气，是结果 C。

你为什么生气？

因为你觉得汤洒了，让你体验不好，让你利益受损，这是 B，所以你不高兴。

但同样是汤洒了，有没有人不生气，还照样吃完饭的？

有。

有人觉得汤洒了也没啥，拿纸擦一擦就完事，不影响吃饭，外卖员也不容易，这是他的 B，所以他不生气。

事情还是那个事情 A ，人对事情的看法 B 不同，导致结果 C 不同。

所以，这里能得出一个结论 ——

任何时候，当你出现了负面情绪，一定是你的思维方式出现了问题。

这个时候，要缓解情绪，就一定要改变思维方式。

怎么改变？

今天介绍一个万能的方法，就 6 个字：凡事都有意义。

我们经历的所有事情，无论好的、坏的，它出现在你的生命里，它就有独特的意义 ——

• 或者是为了帮你多学一些知识，

• 或者增加一些经验、

• 或者锻炼你的耐性、

• 或者磨炼你的意志。

总之，它肯定是有意义的。

如果你能想清楚，这件事情是有意义的，它是来帮助你在某方面成长的。这时候，你就会觉得感恩，而不是焦虑、愤怒了。

这个理论，在东西方都有类似的说法 ——

• 西方的 ABC 原理（上面讲的）

• 东方佛教说：烦恼皆菩提。

• 日本的稻盛和夫说：任何事情都是为了提升心性，磨炼灵魂。

《人生处处皆修行》里说 ——

当我们遇到不顺心的事情，如果有“这些事为什么会发生在我身上”的想法时？试着把这个想法变成“发生在我身上的这些事，是想教会我什么”，那这个不顺心的事情，就是一个最好的老师。

所以，当你遇到负面情绪时，可以默念这 6 个字：凡事都有意义。

那个引发你情绪的事情，就会变得有意义。

那个情绪，也会变得有意义。