2019士兵考军校体能标准（参考）

2018士兵考军校体能标准（全）队列考核
内容考核条件实施
方法评分标准评分细则

合格
标准

停止间
转法着作训服，戴作训帽，穿作战靴，扎编织外腰带逐个实施，每人每个动作做2次标准：
1.熟练掌握动作要领，动作连贯，协调一致，军容严整，姿态端正成绩：10分1.姿态不端正扣0.5分。

2.转体速度慢，扣1.5分；
上体和脚不协调扣1.5分；转体时动作节奏感不强，扣1.5分；转体方向不正确，扣1.5分；转动时两臂外张，扣1.5分。

3.靠脚无力，扣0.5分；
靠脚时未取捷径，扣1.5分；靠脚时后脚跟不齐，扣1.5分；靠脚速度慢，扣0.5分。

4.动作达不到合格标准，记0分。6分步枪、冲锋枪操作考核
内容考核条件实施
方法评分标准评分
细则实弹
射击1.目标：固定胸靶

2.姿态：卧姿有依托。

3.距离：100米，不使用瞄准镜。

4.使用弹数：5发。

5.射击次数：5次单发射。

6.着装：着作训服，戴作训帽，穿作训鞋。1.逐个或分组实施。

2.自下达“卧姿装子弹”口令起，3分钟内射击完毕（可每次射击后报靶）。射击时间

3分钟命中发数

48环以上

46-47环

45环

42-44环

39-41环

36-38环

35环

31-34环

30环成绩

20分

19分

18分

17分

16分

15分

14分

13分

12分1.满分20分

2.命中29环（含）以下记0分。战术基础动作考核
内容考核条件实施
方法评分标准评分
细则说明前进1.战斗着装：作训服，作战靴，编织外腰带，头盔

2.战斗携行具：自动步枪，4个步枪弹匣，挎包（洗漱用具），水壶（满水），防毒面具。

3.在按规定设置的训练场组织实施。1.逐个或分组实施。

2.以口令或情况显示诱导作业。

3.从低姿、侧姿、高姿匍匐中，确定两种姿式各前进10米，再屈身前进15米。标准：

1.在卧倒的基础上进行，听到口令或看到显示的作业情况后开始作业。

2.动作要领正确，符合战术要求，动作协调连贯，敌情观念强

3.自下达“前进”口令或情况显示后，30秒（40秒）内连续完成全部动作。时间

20"
（30"）

25"
（35"）

30"
（40"）
成绩

10分

8分

6分

1.动作要领不正确扣1分，不符合战术要求扣1分，动作不协调、不连贯扣1分，敌情观念不强扣2分。

2.每减少1秒，增加0.4分，总分不超过10分。

3.时间超过30秒（40秒），记0分。评分标准及细则括号内为女军人标准。体能（仰卧起坐）考核
内容考核条件实施
方法评分标准评分细则合格
标准说明仰卧
起坐

1.着装：着作训服或体能训练服，作训鞋。

2.平整的场地，秒表，垫子。1.逐个或分组实施。

2.从下达“开始”口令起，至“停”的口令止标准：

1.准备姿势：

双臂交叉抱于胸前，双手扶肩，两腿并拢，膝关节弯曲约90°坐于垫子上。

2.上体后仰时，双肩与背部触及地面。

3.上体前屈时，双手扶肩，两肘同时触及膝部。时间

2分钟次数
78
（70）

74
（65）

70
（60）

66
（55）

62
（50）

57
（47）

53
（45）

49
（42）

45
（40）成绩

15分

14.3分

13.5分

12.8分

12分

11.3分

10.5分

9.8分

9分1.按照规定动作要领完成动作（双脚踝关节固定）。上体后仰时肩背部未触及垫子、屈体时双肘未触及膝部、双手离肩，该次动作不计数。躺在垫上休息，结束考核。

2.换算成绩时采取就低不就高的原则，满分15分。

3.完成次数不足45（40）次记0分。
9分评分标准及细则括号内为女军人标准体能（30*2蛇形跑）考核
内容考核条件实施
方法评分标准评分细则合格
标准说明
30×2
蛇形跑1.着装：着作训服或体能训练服，作训鞋。

2.田径场或平整的场地，标志杆，秒表，口哨。按照规定动作要领完成动作。抢跑犯规、撞倒标志杆，重新组织起跑；漏绕标志杆，不记录成绩。时间
18"1
（20"0）

18"7
（20"4）

19"0
（20"9）

19"2
（21"1）

19"5
（21"3）

19"7
（21"6）

19"9
（21"7）

20"1
（21"9）

20"4
（22"2）成绩
15分

14.3分

13.5分

12.8分

12分

11.3分

10.5分

9.8分

9分1.同一人三次抢跑即取消考试资格，计0分

2.换算成绩时采取就低不就高的原则，满分15分。

3.完成时间超过20"4（22"2）记0分。
9分1.时间精确到0.1秒计算，不足0.1秒不记。

2.评分标准及细则括号内为女军人标准。体能3000米跑考核
内容考核条件实施
方法评分标准评分细则合格
标准说明3000
米跑1.着装：着作训服或体能训练服，作训鞋。

2.训练场，秒表，发令枪（旗、口哨）1.分组实施。抢跑犯规，重新组织起跑。

2.听到“跑”或鸣枪起跑。计时员开表计时，到达终点时，身体躯干部触及终点线或终点垂直面停表。时间

11'50"
（15'00"）

12'15"
（15'15”）

12'40"
（15'30"）

13'05"
（15'45"）

13'30"
（16'00"）

13'43"
（16'15"）

13'56"
（16'30"）

14'08"
（16'45"）

14'20"
（17'00"）成绩

30分

28.5分

27分

25.5分

24分

22.5分

21分

19.5分

18分1.未独立完成或未按规定路线跑进，不记录成绩。

2.换算成绩时采取就低不就高的原则，满分为30分。

3.完成时间超过14'20"（17'00"记0分。)18分1.时间按整秒计算，不足1秒不记。
 
2.评分标准及细则括号内为女军人标准。

3.高原地区3000米跑成绩评定，2001-3000米，每增加100米高度标准递增8秒：3001-400米，每增加100高度标准递增9秒