柳絮杨絮满天飞 过敏滋味真难受 如何预防是关键

　现在正是柳絮、杨絮漫天飞舞的季节。柳絮、杨絮导致的过敏症状也会经常困扰着易过敏的朋友，面对鼻涕连连、眼睛流泪甚至皮肤红肿的过敏我们该怎么办？

文献报道约有1/3的人在一生中患过过敏性疾病。根据我国北京地区的统计，在一般人群中过敏的发病率约为15%。太平洋有些地区的过敏性疾病甚至高达50%。进入21世纪以来，该病已成为最常见的全球性疾病之一。

　　柳絮、杨絮引起的过敏主要发生在上呼吸道。这是因为柳絮或杨絮被吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。甚至会出现因延误治疗而使病情转化为哮喘、结膜炎、肺炎等唿吸系统疾病。

生活中我们该如何柳絮杨絮过敏呢？

　　勿在室外久留。白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

　　戴眼镜可以减少柳絮、杨絮对眼睛的刺激。有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜，效果还是很不错的。

勤换衣服、关门窗。花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服可以降低过敏的概率。白天要关上门窗，以防止花粉飞入也是居家预防不可或缺的办法。此外，我们晾晒衣服最好在室内，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

在饮食上，多食用以下食物来来对抗柳絮、杨絮的过敏。

蜂蜜：国外免疫学专家认为，蜂蜜对柳絮、杨絮过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过柳絮、杨絮过敏高发的春夏两季。大枣：专家研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，因此建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天3次。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。金针菇：研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。胡萝卜：专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的 平衡，有效预防柳絮、杨絮过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻诊或是过敏性皮炎、湿诊这一类的病人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草;外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与柳絮直接接触，带上脱敏及急救药物，如苯海拉明、息斯敏或者氯雷他定等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘等较重症状时，则应及时到医院诊治。