小练习：禅师说杯子满了。。。

小练习：禅师说你的杯子满了。。。

南隐禅师是日本明治时代著名的禅师。有一天，有一位学者向他请教什么是禅。但学者自认为学识较高，举止间有点傲慢。禅师倒茶招待来客，可是杯子已经满了，禅师却好像根本没有发觉还继续在倒。望着茶水溢出杯来满桌都是，学者急忙用纸巾拭水，并对禅师说：“杯子已经满了，茶水漫出来了，禅师不要再倒了。”禅师停了下来，意味深长地说，“你就像这杯子，你头脑里装满了你对禅的看法和想法却来问我。如果你想听我说禅，你得先把你的杯子空出来啊！”

今天的练习就是试试把自己的杯子倒空了。

为什么不能把自己的杯子倒空了，有很多种可能。其中一个就是担心，我把杯子倒空了，您又不给我加水了咋办？

杯子里的水，就是我们的觉察力，当我们把自己放空，但是什么也觉察不到，感觉亏啊！

所以，我们转变一下这个逻辑：在倒空自己之前，先做好心理准备，空了就很好，不需要再有水，如果又有水就算赚到了，没有很正常。

我们可以利用吐气，可以利用外圆功站桩，把自己想要觉察到点什么的想法像倒水一下，都倒掉，然后，等着一切自然发生，有什么就觉察什么，什么也没有，也很好啊！

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