吐气法的核心

昨天的公众号文章《再挖吐气法》引发了一些讨论，杨海鹰老师本人也留言评论，如下：

注意：过犹不及。吐气法的核心就是觉知气尽后能量的呈现，最终从对呼吸的感知转到对能量的感知，实现从后天呼吸的操作向先天能量的呈现转换。其他都是附带品，玩玩可以，但别忘了初衷。

由于 吐气法的操作很简单，有些习练者会由于自己的兴趣点加入自己的一些操作，小编当年也有过这样的行为，虽然现在回头看有点莫名其妙，当时却觉得很有道理。

多尝试是可以的，重要的是不要忘记吐气法的核心要义是对能量的感知。

有时可能由于这样那样的原因偏离了这个核心，从这个角度看，经常学习是有意义的，可以提醒我们不忘初衷。

今天我们就再读一遍吐气法的原文的吧，摘录自《如何安心如何空》一书：

舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。

吐气法的原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。它通常随着吐气而升起，但吸气时受到一定压制。通过反复的练习，我们可以慢慢地体会到这种能量的运动，然后，我们应该将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程，最后做到可以无视呼吸的运动，将感知完全放到能量的起灭变化上，并融入其中。

由肉体的吐气运动过渡到对体内能量运动的感知和融入是习练者唤醒体内灵能的过程，这种能量可以自然改变肉体的健康状态，同样也改变了与之相对应的能体状态，是另一种转变能体的方式，它是由内往外的一种变化途径，其源头直接通往终极的佛性。

与小伙伴们共勉。