哪些爱情值得你持久：健康恋爱关系的7盏“绿灯”
作者 | 福雷斯特·塔利博士，是临床心理学家，在加利福尼亚州福尔松私人执业。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 魏琦梦
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 张慧慧
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
大多数人都渴望找到一个“灵魂伴侣”：一个让我们感到与之有深度情感连接的人，一个我们欣赏并能完全信任的人，一个能与我们一起创造美满生活的人。
这样的渴望根植于我们的心中，但是对许多人来说，想建立这种连接却非常困难，这是因为他们太过于谨慎，乃至压抑了对亲密关系的追求。
他们怕失望，也害怕被拒绝、被利用。于是，很多人干脆放弃了尝试和他人交往。也有一部分人会去尝试交往，但是绝不允许自己对关系过分依赖。
如果你第一反应防止自己受伤，那么随之而来的必然是失败。因为你一直在观望，而不敢冒险去和他人亲密起来，但如果想要建立起真正令人满意的恋爱关系，你必须要尝试。
有些人可能会觉得你有“承诺恐惧症”，但实际上，你只是太过谨慎了。
你的脑子里总有一个声音在念叨着：“我们注定不会有好结果。我知道他迟早会让我失望，到时候我会很崩溃的。”
也许你会继续呆在这段关系里，但是你会退缩，逐渐疏远，直到有一天走向分手。
这个时候你的那些恐惧便得到了证实，你要继续保护自己，跟他人保持更远的距离。于是找到一个让你感觉亲近、信任、让你可以暴露脆弱的人，变得难上加难，甚至于怎么找也找不到。
但这一切并没有那么困难。浪漫关系的确复杂，但它并不是一门玄学。
它之所以看上去复杂，是因为你在戴着焦虑的眼镜看它。这样既看不清楚它的本来面貌，也很难做出正确的选择。
如果你们的恋爱最初大部分建立在互相合适的基础上，这便起了个好头。是的，这的确听上去很无聊。这就好比房子的地基，它看上去也很无聊，但它决定了建筑能否在接下来的年头里稳固不倒。浪漫关系也是一样的。
这里的“门当户对”，指的是双方有共同兴趣、三观相合、性格匹配。之所以合不合适是一个重要的指标，是因为在恋爱初期荷尔蒙支配的吸引褪去后，双方只有合适，才能长期维持亲密感，并享受对方的陪伴。
请不要误会。这并不是说，恋爱的开端充满性吸引的激情有什么不好。（实际上，它有很多好处，如果没有这个反而比较奇怪。）但是，如果关系的开端建立在性吸引的基础上，一旦激情消退，便容易迅速崩裂。
这个特点不经常被提及，但它是成功的爱情的重要一环。欣赏的背后是尊重和高度景仰。你欣赏的人，是你愿意共度时光的人。而你，也会因为受到对方的欣赏而感到荣幸。
仅仅欣赏对方的外表是不行的。你需要找的，是靠性格特质打动你的人，只有这样的他才能长期让你着迷。
德国学者、诺贝尔和平奖得主阿尔贝特·施韦泽对此有个有趣的比喻：持续的善意能成就很多事情。就像太阳能融化冰，善良可以消除误解、不信任和敌意。
任何长期亲密关系都会遇到挑战。即使是最忠实的伴侣，也会经历伤害、疑虑、想远离对方的时刻。
善意的举动可以为你们关系筑起堡垒，抵御这些时刻带来的冲击。它们可以弱化关系中的不合，加固你们的感情。一个小小的善举，可以重燃忘却的昨日温情。
如果你的他能够在闹矛盾的时候也为你着想，那么你们便走在正确的路上。请你也记得要对他好，因为双方都是要付出的哦。
生活有时十分艰难。每个人都会体会到丧失、挫折和失望。这些痛苦是无法避免的。
充实的人生需要坚持和勇气。它需要我们不顾阻碍地坚持自己的信念，需要我们在成功还是未知数时，不惧代价，坚定地追逐我们的目标，需要我们坚守在我们爱的人身边、支持他们，哪怕其他人已经远离。
这些都需要勇气。如果你希望拥有一段持久、有意义的关系，他必须能够坚持自己的信念（包括“我们的感情值得付出奋斗”这个信念）。你的他必须能在顺境与逆境中相互扶持，欣然与你一起面对生活抛来的种种难题。
所有伴侣都会闹矛盾。实际上，大多数成功的婚姻中的冲突和失败的婚姻是一样多。
成功与失败取决于冲突之后的下一步。如果冲突导致的是怨恨、记仇，那么这段关系迟早会变成不健康的关系。
学会识别关系早期的“绿灯“可以让我们有更多放手去爱的勇气，可以让你根据清楚的指标来判断，身边的这个人最终值不值得你付出时间和感情。
牢记这7个“绿灯”可以治疗恋爱恐惧，并引领你发展健康的亲密关系。现在，你应该已经知道了一段关系什么时候应该放弃，什么时候可以继续，剩下你要做的，就是把知识付诸实践啦。
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