空调小风一吹,汗毛马上“立正”?经常比别人怕冷,当心这里出问题!
夏天到了,小王发现自己比往年怕冷了。办公室空调打到26度,她得穿上小外套,再披上一条小毯子。
而在去年夏天,她还是冰饮狂喝,空调猛吹,还常常热得满头汗。
小王担心,是自己年龄大了,还是今年身体特别虚?
其实,比别人怕冷的原因有很多:可能是快速减肥后脂肪太少,贫血等,也可能是不爱运动,衣服穿太少等,还有可能是身体真的出了问题。
突然怕冷,
可能是甲状腺出问题了!
甲状腺相当于人体的恒温器,它可以分泌激素,调节体温。一旦甲状腺功能异常,激素分泌过多或过少,都会对温度产生截然不同的反应。
怕冷,可能是甲状腺功能减退,即甲减。甲减发病率约为4.6%,大多数是女性,60岁以后发病率更高。这种疾病可导致细胞代谢变慢,能量燃烧减少。因此,身体产生的热量较少,就会比其他人更怕冷。
怕热,可能是甲状腺活动过度,即甲亢。甲亢患者的甲状腺产生的甲状腺激素比身体所需的量更多,导致代谢加快,体温比别人更高,也比其他人对外部温度升高更敏感。
甲减或甲亢带来的危害不仅仅是怕冷或怕热,如果未及时治疗,可能面临严重的并发症。
比如:甲减可能导致神经损伤、甲状腺肿大,可增加痴呆症,焦虑、抑郁,以及冠心病和充血性心力衰竭等一系列疾病风险。对育龄期女性而言,甲状腺功能减退还可导致月经不规律、流产及妊娠并发症风险增高。
甲亢未经治疗,可能导致心率过快、增加房颤及充血性心力衰竭风险,也可导致眼睛突出、视力下降,骨质疏松等。
如果你或家人,比其他人更怕冷,且经常感到疲劳,同时受到脱发困扰,一定要警惕甲减。
测一测你有甲减风险吗?
除了怕冷,对照以下8个问题,如果符合4条以上,可能患有甲减,建议进一步就医:
01
经常感觉乏力,犯困;
02
记忆力下降,行动和反应变慢;
03
没有食欲,但体重增加了;
04
便秘;
05
皮肤变得干燥,很少出汗,毛发干枯,脱发,眉毛外1/3可脱落;
06
肌肉和骨骼僵硬,甚至疼痛;
07
有许多负面想法,感到情绪低落;
08
血压增高或心跳变慢。
通过抽血检查甲状腺功能,可确诊有没有甲减。甲状腺功能包括促甲状腺激素TSH、甲状腺素T4、三碘甲腺原氨酸T3等项目。
甲减怎么治疗?
如何保护好甲状腺?
甲减怎么办?需不需要服药?日常生活中如何保护甲状腺?这些问题是甲状腺疾病患者最为关注的问题。
其实,相对于甲亢,甲减的治疗很简单。按照缺多少补多少的原则,只要补充合适剂量的左旋甲状腺素片(如优甲乐),甲减患者和健康人几乎没有任何差别。
而在日常生活中,保护甲状腺应该做到以下几点:
1
远离辐射
辐射是甲状腺癌的明确病因,尽量远离工作中和生活中的辐射环境,拍X光片时,应尽量避开甲状腺部位。
2
限制胆固醇摄入
甲减饮食要求营养丰富,需补充足够的蛋白质,适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等。
甲减患者由于代谢降低,血胆固醇水平常可升高,建议限制富含胆固醇的食物,如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。
每天食用油最好控制在20克以内。
3
注意补铁
甲减患者由于甲状腺激素不足,可能出现红细胞合成障碍,容易发生贫血,且铁吸收能力下降,进一步加重贫血倾向。
所以,甲减患者需摄入富含铁的食物,比如瘦肉、动物血等。
同时,注意补充叶酸、维生素B12、维生素C,以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
4
减少熬夜
很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合,规律生活,避免过度劳累,保持精神愉快,学会快速化解不良情绪。
5
忌盲目补碘
碘是合成甲状腺激素的重要原料,缺碘可以导致甲状腺功能减退。但并不是所有甲减都与缺碘有关,是否需要补碘,取决于甲减的病因,切忌盲目补碘。
如果是单纯缺碘引起的甲减,如地方性甲状腺肿大引起的甲减,患者需要适当增加碘摄入。但随着加碘盐在全国的普及,这种患者已不多见了。
目前临床上大多数甲减是由慢性淋巴细胞性甲状腺炎(即桥本氏病)引起的,其病因与自身免疫紊乱有关,这类患者非但不宜额外补碘,反而应适当限制碘的摄入。
尽量少吃海产品,因为高碘饮食会激活甲状腺的自身免疫机制,诱发并加重自身免疫性甲状腺炎。
每年的5月25日所在的周是"国际甲状腺知识宣传周",又称甲状腺周、甲状腺知识周。
根据中华医学会内分泌学会针对31个省市自治区“甲状腺疾病和糖尿病(TIDE)”项目调查结果显示,中国人甲状腺疾病占成年人群的40%左右,已超2亿人。尽管甲状腺疾病高发,但人们对于甲状腺的认知度却并不高。甲状腺疾病,重在预防,而预防的最佳方式,就是培养健康的生活习惯,避免过度劳累、暴饮暴食,保持心情舒畅,要学会快速化解不良情绪,定期体检。