吃红枣不去核会“上火”？一天吃3颗红枣可以补血？
红枣，对女孩子来说，是再熟悉不过的一种食物。贫血？吃点红枣吧。宫寒？吃点红枣吧。气虚？吃点红枣吧。头晕？吃点红枣吧。好像没有什么问题是吃一颗红枣解决不了的，如果有，那就吃两颗。传说中，红枣可以补血，但这是真的吗？红枣又是不是每个人都适合吃呢？看完这篇，你就知道了。
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红枣真的补血吗？
民间有俗语说，“日食三颗枣，百岁不显老”，说的就是吃红枣，可以让女性容颜不老。
红枣，性温，味甘，归脾、胃经，《吴氏本草》：“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气”，《本草备要》：“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色”。可见，红枣具有补中益气、健脾养血的功效。
中医认为，甘（甜）味的食物入脾，红枣是一道补脾和胃的好食材，通过补益脾胃，有助于气血的生化；另一方面，红色的食物补心入血，两方面的共同作用同时达到补血养血的效果。
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红枣怎么“吃”最好？做1杯养颜神仙茶
吃红枣的方法很多，可以晒干直接吃、煮水、煲汤、调味、煮甜品，也可以蒸熟吃，配搭阿胶、糯米、芝麻等等一起食用。
红枣的种类较多，有的大红枣像小朋友的拳头那么大，比如新疆大枣，体积大力量也强，建议大家一个人一天食用一颗就够了。比较小粒的红枣，建议一个人一天的食用量不要超过三颗。
小知识：红枣去核比较好？大可不必！
民间常有说法，说红枣的核很“热气”，所以在吃红枣的时候，去核比较好。其实，中医认为，红枣核性平，去不去核的关系都不是特别大。
红枣属于比较平和的补血食材，但有一点滋腻，如果吃多了，就会妨碍脾胃的消化，也就是我们中医常说的“碍胃”，也就是吃“腻”了。体内湿气重、舌苔厚、消化不好的人不建议吃红枣。如果担心红枣滋腻碍胃的话，我们可以试试用红枣加姜，做成姜枣茶。
姜枣茶制作简单，口感甘甜，特别适合体质虚寒的女性，每天早上喝一杯，能起到温养气色、驱寒补血、预防风寒感冒的作用。
玉颜养生饮
功效：
温养气色，驱寒补血，预防寒感。
做法：
红枣2~3颗，生姜3片。
1、姜不去皮，枣不去核；
2、开水冲泡或者煮沸后热饮。
忌用：
✘ 体热者慎用；
✘ 阴虚火旺者慎用；
✘ 糖尿病者慎用。
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
红枣
生姜
=
玉颜养生饮
闫玉红·女性健康
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姜枣茶，人人都能喝吗？
姜枣茶适合脾胃虚寒、血虚、气虚等虚性体质的人群。需要提醒大家的是:要根据自己的体质和具体的情况来选择，不是所有女性都适合，下面来看看哪些人喝最好？哪些人又要避免？
✔ 脾虚、体质虚寒的女性可以作为日常保健
这类体质的女性在湿热的夏天症状尤其明显，经常见到白天精神不振、怎么睡都不够、没活力、胃口差、手脚冰冷、怕冷、面色白或微黄、容易腹泻、大便稀烂不成形、大便粘厕所、舌淡白无血色、有齿痕等。
姜枣茶可以帮助虚性体质的人群调和气血、平衡阴阳。在消化好、身体没有病痛的时候，一周可用2~3次，一般女性日常保健一周1次，经后可连服2~3天，一天1次。经量大的女性经期慎用。
身体同时有湿气的时候，可以放3克陈皮一起煮，加强健脾祛湿的功效。
✔ 风寒感冒初期喝可以驱寒散表
姜枣茶可以“调和营卫”，意思是可以固表、解表。淋了雨、吹到冷风、甚至是空调吹多了，出现打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、手脚冰冷等风寒感冒初期的症状时，可以煮一杯姜枣茶，热茶一喝，稍微出点汗，身体的风寒很容易就可以随汗而解了。另外，也可以在姜枣茶中加入5克紫苏，能够加强解表散寒的功效。
✘ 阴虚火旺的女性慎用
姜枣搭配偏于燥热，阴虚火旺的女性不适用，使用后容易出现“上火”的症状。但是这并不是绝对的，如果阴虚火旺的人偶尔感寒受凉，用作临时发汗驱寒是可以的，可以预防感冒，但是要避免长期或大量使用。
✘ 消化不好、有湿浊的女性慎用
姜枣茶虽然加了姜，中和了红枣的滋腻，但是如果一旦出现舌苔厚腻、全身不清爽的情况，最好还是避免红枣的使用。
晚上吃姜如吃砒霜？晚上能不能吃生姜？
早上起床是我们体内阳气最充足的时候，这时候吃一点生姜，有助于补充阳气，促进血液循环，对身体是有好处的。
中午过后，人体的阳气渐渐入阴，意思就是要回到体内潜藏，人体的阳气入里、阴气外出，处于比较安静的状态时，更有助于我们入睡。晚上吃姜，特别是体热、阴虚火旺的女性，会扰动身体的阳气，导致烦躁失眠的情况。
当然啦，姜能不能晚上吃也不是绝对的，当我们不慎受了风寒的时候，为了驱寒风寒，适量的使用姜枣茶，利是大于弊的。
什么时候喝姜枣茶最好？
一天中最适宜喝姜枣茶的时间是9~11点之间，早上9~11点正是太阴脾经最旺盛的时候，这时喝一杯姜枣茶，驱寒之余还可以助脾阳。
在这个炎热的夏季，我们也不妨来一杯杯姜枣茶，一杯热茶下肚，暖心又暖身，身体好了，心情自然就好了。心情美了，就能好好享受这个美好的盛夏了。
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