10个或能影响你一生的小改变, 这样做更健康。

1、每周4~5天运动一下，每次运动30分钟

2、早起、早睡、吃早饭

3、每餐七分饱

4、不做旁观者，主动参与

5、偶尔放慢前进的脚步

6、闲暇时整理整理

7、让自己变得更强，无论是心情还是身体

8、喝水不能少，规律喝水

9、每天冥想10分钟

10、切莫纵欲