【男人健康的10个小动作,让你重拾男人的...

【男人健康的10个小动作,让你重拾男人的信心】

1、提肛运动:提的时候要停一下,就能增加固摄的作用。

2、踮脚尖:道家讲防止漏,比如肾气不足,阳虚,常做常储存,一定时间后,就会充盈。

3、深蹲:能固摄补阳气,很多人都知道的。

4、还阳卧:聚集阳气和肾气,阳足身体健,阳在人就在。

5、握固:'令气不散',恢复体力,人称“金刚经”

6、搓腰眼:增加阳气,要搓热才有用,如果这个加上前面“踮脚尖”效果翻倍

7、三元式站桩:肾元充沛,筋骨强健,让气血回到丹田。

8、按摩小腹:健脾胃,生气血,正所谓“肚子软绵绵,百毒都不侵”

9、搓脚心或者泡脚:涌泉穴直通肾经,刺激涌泉穴益精补肾,强身健体。

10、灸肚脐:强壮补虚,回阳救逆。相传有位75岁老人还能生育,就是用这个方法保健的。

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