“人的記憶力是可以鍛煉，可以提高的”

永志不忘是永遠記住不要忘卻的意思。

志在這裡是記憶、記錄的意思，比如日誌、縣誌、墓誌銘，不是心願志向。

這個成語比較通俗，也沒有什麼典故，我就想借此談談記憶和記憶裡的事情。

從自然的角度來看，人生經歷很多事情，忘掉的要絕對大於記住的。

所以遺忘和善於遺忘才能保持身心健康，不然的話陳芝麻爛穀子，一股腦兒都翻騰出來，往事依稀渾似夢，都隨風雨到心頭。人也只能活在過去裡了。

“只要讓你的神喜歡了，

你就記住了”

但凡人能記住的事情，都是對自己的情緒、情感、心神有所觸動，無關好壞。志這個字下面是個心字，也是這個原因。

我的師父張至順老道長說過，只要讓你的神喜歡了，你就記住了。

平時我們學自己喜歡的東西，不知不覺中就記住了。而對討厭的學課，卻總是記不住。收到戀人的信，看幾遍就背會了，根本也不用強迫記憶。

同樣，一些情感創傷、悲痛的感覺總是揮之不去，以至於想發明一種忘情水來喝，也都是因為觸動了心神。

觸動心神的記憶往往是全息的，不是邏輯單線聯繫。

當時的光影、顏色、氣味、聲像以及相關無關的等等資訊，都會同時湧現出來，穿越時空，如同身臨其境。

法國導演呂克貝松最新演繹的電影《露西》，其中一些橋段完美地詮釋了這一點。他是用科幻的方法展示人的超能力。

而道家和中醫認為，其實這是人本來具有的能力，積精全神、專注靜篤的人都能做到。

“好的記憶力，

需要有物質基礎”

人的記憶力是可以鍛煉，可以提高，也可以保持很久的。

小孩子精充血足，記憶力好，所以乘早的時候讓孩子背誦記誦一些東西，到老了也忘不了。成年以後，想記住一些東西就費勁了，解決方法就是培養興趣，心生喜歡，動詞重複，不斷複習，也能取得效果。

到老了以後，不要頹廢，偷懶，要有意識地強迫自己去記憶寫東西，比如兒孫的電話號碼，生肖生日等等。

人的記憶分短時記憶和長期記憶，別人告訴你電話號碼，你重複一遍，還能記下來，這就是鍛煉，不管幾小時以後忘記了，當時能記住就是能力。

好的記憶力需要有物質基礎，中醫講腎藏精，腎主志。

失精漏精的人，是不會有好的記憶力的，而且會早衰，會癡呆。所以遺精、白帶，手淫、墮胎的人，大量流失體液的人，包括流鼻涕、出汗、失血過多的人，記憶力都不會好。

想提高記憶力的話，先止損，堵住這些漏洞，先補後益。站樁、靜坐、食療和藥物療法相結合，都能挽救。

無論記憶力再好，想要永志不忘，我們還是要借助身外之物，好記性不如爛筆頭。

我媽早年在大同市委檔案科工作，職業的訓練使她形成了習慣和素養，那就是搜集保存，白紙黑字，整理歸類，井井有條。

上小學後，我媽專門給我準備了一個小本用於寫日記，還讓我在扉頁上寫下毛主席的一句話：堅持數年，必有好處。

所以我一直保持寫日記的習慣，寫日記也成了自我療愈傾訴的一種管道，一種回神反思的方法，尤其是心思煩亂的時候，寫完日記，如同梳頭一樣，紛亂黏連糾纏不清的思緒都能理順。

“每個自重自愛的人，

都應該記錄自己的生活”

因為醫生的職業需要，我一直保持記錄醫案。

最早跟裴永清老師抄方，用的是處方簽，一邊謄寫處方藥物，一邊記錄主訴病情。抄方回去再分門別類歸納總結，謄寫到筆記本上。

後來自己出診看病，也是如此記錄。後來有了電腦，就用word記錄，後來用excel 表格記錄，更方便查詢統計。再後來就用了資料庫和雲端。

所以基本上我治療過的每個患者，都有記錄可查。從2001年我就帶著筆記型電腦出診，所以無論是在哪個門診、診所接的診患者，除了當地有紙質病歷，在我的電腦中還有電子病歷。

影像比文字更有內含，信息量更大。現在錄音和錄影也都很方便，但是歸類、整理、存檔就顯得更重要。

我講課都有錄影，這些都存在磁帶上，而磁帶的保存需要條件，不及時轉錄成數碼介質，就可能遺失損壞。即便轉成了數碼文件，也存在保存問題。

這些電子資料存儲，至少要存放在三個不同的地方，兩個硬碟，一個雲端。不然丟失資料，那簡直就是要命。

記憶是靠不住的，人是感性動物，會主動遺忘、刪除、篡改過去的記憶，別說回憶幾年前的事情，就讓你起床以後回憶下一下剛才做的夢，估計你都想不起來。

其實不論用任何介質記錄自己的生活，都含有一種潛在的暗示或提示：“我是重要的”，如同人們逛風景名勝區，非要刻下寫上“某某到此一遊”一樣，刷的是一種存在感，顯示的是我重要。

儘管經世一遭，形同塵土螻蟻，沒人搭理我們，但是我們要搭理自己。總要留下些痕跡，無論將來這些記錄有沒有人看，至少我們自己在看。不是只有皇帝才有資格被寫《起居錄》，我們每個自重自愛的人都應該記錄自己的生活。自卑、自虐、自暴、自棄的人是不會這麼想的。

徐文兵

2020年8月18日星期二

于上海浦東錦江隔離點