ceo护肝方

​摘要】

如果大小鱼际发红，可能预示肝脏疾病，如慢性肝炎、肝硬化等；

如果大小鱼际比较瘦弱，肌肉不发达，可能预示营养不良性脂肪肝。

现实生活中，伤肝因素非常多，喝酒、熬夜、用药、饮食不当等，都可能在无形之中造成肝损伤。那如何养护肝脏呢？

专家推荐一份“CEO”护肝秘籍，内容很容易记~

C——维生素

肝脏在工作过程中会产生大量的自由基，破坏组织细胞。而维生素C能增强免疫力、对抗氧化，减少自由基对肝脏细胞的损害，是很好的“护肝药”。很多蔬菜、水果都含有丰富的维生素C。

E——维生素E

维生素E也是一种强抗氧化剂，是治疗脂肪肝炎的有效成分。坚果、橄榄油等是富含VE的食物。

O——Ω-3脂肪酸

Ω-3脂肪酸，对肝脏有一定的保护作用。秋刀鱼、亚麻籽、深海鱼油、干果等食物中都含有。

如果您的饮食均衡又健康，可以通过正常饮食获取足够的“CEO”，如果饮食单一或不足，那就要服用适量的维生素产品了。