郑家本医生的养生宝 / 开普饭

配料：三七3g丹参6g山楂3g

做法：将三味药打粉按上面的计量每日晚上睡前冲服

自制早餐

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配料：薏仁30g、芡实10g、百合10g、3片山药、5粒莲子、5粒花生、2小勺黑芝麻、2大勺燕麦。；

做法：打成糊状每日早餐食用

刘医生说这样每天坚持吃能够达到健脾除湿的效果，营养价值比牛奶高，但是需要注意的是，燕麦去大型超市买生燕麦没有进行加工处理过的才好。

枸杞子

最佳搭配法

枸杞子豆浆

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配料：枸杞子、大枣、黄豆、冰糖（适量）

方法：

1、将黄豆和枸杞用清水浸浸泡10分钟；

2、倒入豆浆机中，再倒入冰糖和所需量的清水；

3、加盖按下五谷豆浆键，过滤一下即可食用；

功效：健脾、利水、润肺、辅助降血脂、辅助降血压、和胃、健脾、润肺止咳（老年人特别适合）

薏米枸杞粥

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配料：薏仁200g，枸杞50g，糯米50g、糖15g（可以根据自己口味调整）

方法：

1、薏米和糯米洗净后，用冷水浸泡三小时以上；

2、枸杞洗净泡发；

3、泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞；

功效：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还可以到达减肥的功效啦

川贝银耳百合枸杞炖雪梨

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配料：川贝5-10g、冰糖20g、银耳7-10朵、百合20g、枸杞20g、雪梨两个（去核）

做法：

1、川贝碾碎，银耳、百合、枸杞用清水泡发后清洗滤干，冰糖置于小碗中备用；

2、雪梨去皮去核切成块；

3、取一大炖盅，将步骤1.2中的所有材料倒入盅中，再加入清水至九成满；

4、电饭煲注入小半锅水，将炖盅盖上，放入煲中，盖上盖子，先调到煮饭，煮至沸腾上汽时，改成煮粥，炖2小时左右即可；

功效：化痰止咳、润肺、消肿散结、和胃、健脾、润肺止咳

当归生姜羊肉汤

配料：甜当归20g（喜当归的可以加至30g）生姜50g，羊肉500g，加水2升慢炖约2小时；

功效：针对体质虚弱、阳虚怕冷、容易感冒，关节疼痛、痛经、产后身痛、乳汁不足等人群均可食用，是大家冬季调经，美容养颜，温阳补虚的良方；

健脾健胃羹

配料：川明参15g，炮姜12g，当归10g，大枣20g，薏苡仁30g，茯苓30g，黄芪50-100g，炖猪肉500g；

功效：有补脾益胃之功效，经江医生多年临床发现，加入黄芪补气升阳、益卫固表能很好地调节免疫力，减少感冒、延缓细胞衰老的进程；茯苓、薏苡仁利水渗湿，健脾，宁心；当归、大枣补血。凡是有面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数等脾胃气虚的朋友，可以经常食用。

温阳补肾汤

配料：炮附片20g、干姜12g、白术15g、炙甘草10g，五花肉500g，加水炖服。

功效：该方具有温补脾肾，固涩止泻的功效，对于冬季面色恍白、形寒肢冷、大便溏稀，腰膝酸软等人群适用。

慈禧太后

都在吃的膏方

梨膏

出自《全国中药成药处方集》为古方，建议咨询医生根据情况加减药材及计量

组方：秋梨1000g，鲜姜400g，贝母200g，茯苓500g；蜂蜜500g；

主治：咳嗽痰喘，痰中带血，咽干口渴

固元膏

出自《清宫叙闻》为古方，建议咨询医生根据情况加减药材及计量

组方：阿胶250g（冬天可用500g），黑芝麻500g，核桃仁500g，红枣500g，冰糖250g；

主治：固元膏特别适合女士长期服用，有非常好的美容效果，可以令头发乌黑，富有光泽和弹性，减少面部色斑与皱纹，其良好的补血效果能够延缓衰老

益母膏

出自《古今医统》卷八十五为古方，建议咨询医生根据情况加减药材及计量

组方：益母草100g、藏红花10g、丹参60g、白芍80g、当归60g、白参60g、地黄100g、山茱萸100g、黄精10g、天麻100g、阿胶250g；

主治：妇女月经不调，产后血瘀腹痛；亦治跌打损伤，瘀血积滞，天阴作痛。

滋阴填精，益气壮阳。真元虚损，精血不足证。腰膝酸软，形体消瘦，两目昏花，发脱齿摇，阳痿遗精，久不孕育。

郑家本医生的

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