春季养肺，每天坚持做好这4件事，肺会感激你

这些年来，越来越多的人把心思和精力花在了养生上，但是在养生时，大家更多的是保养心脏，肠胃等器官，往往会忽略了对肺部的保养；

但其实肺部和其他的器官一样，对每个人来说都很重要，因为它不仅起着交换气体的作用，同时也是人体的造血和代谢器官。

一旦它受到了伤害，便无法满足人体的正常生理活动，而若是立春后每天坚持做这几件事，肺脏会更干净。

一、多喝水

其实养肺的一个简单方法就是补充水分，特别是春天时，体内水分流失速度比较快，想要免受伤害的话及时补充水分至关重要，因为多喝水能够保持呼吸道以及肺脏的湿润度，这种情况下才不会感觉口干舌燥。

除此之外，我们也可以多用罗汉果或鱼腥草泡水喝，因为罗汉果中含有丰富的果糖和氨基酸，多喝些不仅能加快血液循环，还可以帮助肺脏内的垃圾毒素排出体外。而鱼腥草具有清热解毒的功效，如果适量饮用的话，同样能减轻肺脏负担。

二、注意饮食

中医认为药食同源，调整饮食结构便可以提高人体抗病的能力，所以如果想要养肺的话，可以多吃胡萝卜，柠檬等食物。

因为胡萝卜中有维生素a以及叶绿素，前者能增强人体的抵抗力和修复能力，后者可以减少化学物质在肺脏沉淀。

而柠檬不光有丰富的，有机酸，柠檬酸，还有高度碱性，这些物质都能在一定程度上达到生津健脾止咳化痰的功效。

三、笑一笑

保养肺部还有一个最简单有效的方式，就是大笑，首先大笑能够使胸部扩张，并且在这个过程中人会不自觉地呼吸，从而达到清理呼吸道的效果。

特别是到了春天，空气质量很好，不妨在早晨时找人少的地方多笑笑，或许能增加肺活量，改善肺部功能。

四、坚持锻炼

运动不光能促进血液循环，还能锻炼肺脏，例如下蹲，慢跑等方式，都是不错的选择。

因为在下蹲的过程中，加大了胸腔和肺脏活动的范围，进而起到养生的效果，而慢跑主要可以加快肺部血管内血液循环的速度，并且促进营养物质的代谢以及垃圾的排出。

不过，雾霾天气使空气中有害颗粒物比较多，这时可以在室内做适量的运动。

当然，为了远离肺部疾病，做好以上几件事的同时，还要注重定期检查身体的措施。

主要原因是通过仪器的检测，我们可以更清楚直接的了解身体健康状况，如果发现器官有了损伤，便能在第一时间采取正确的方式进行治疗，进而避免病情持续加重。

总而言之，养肺并不是很复杂的事情，倘若平日里可以注意饮食，多锻炼，多喝水，坚持大笑，便能起到保养的效果。

最后还要提醒大家，平时要保持好的心态，不要生气，因为情绪过于激动，呼吸就会变得急促，过度换气的话，肺泡便会不断扩张，进而损伤肺脏的健康。（S)