天然的“护肝菜”找到了，排出毒素，养肝护肝，肝脏也健康了

当肝脏有问题时，虽然不会有反应，但身体会受到影响。常见症状包括身心疲惫、厌食、苦味等。此时，人们的情绪很容易停滞，也很容易受到惊吓。这表明肝脏受损，肝脏内的细胞也受损。这是肝脏不适的信号。如果不及时治愈，很容易引起炎症。对于有肝脏不适的人，记得多吃这4种食物，这将有助于修复肝细胞和改善肝脏内部环境。肝脏也会更舒适，更适合日常健康维护。

1、优质蛋白食品

肝脏的健康需要大量的蛋白质来维持，而优质蛋白食品对于肝脏的自我修复有很大作用。例如，豆腐、鸡蛋等都含有丰富的优质蛋白质，并且还含有很低的热量和脂肪，可以补充营养。

2、青色蔬菜

中医认为青色进入肝脏，而菠菜属于青色蔬菜，蔬菜中含有的微量元素可以帮助修复肝脏中受损的细胞，从而维持肝脏的内环境。蔬菜是我们饭桌上必不可少的食物，要做到不挑食，所有的蔬菜都吃一点，循序渐进，达到养肝的目的。

3、“人间仙草”艼灵芝

艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王”。

3.各类坚果

坚果富含维生素E，能够延缓衰老，核桃、杏仁、花生等。富含维生素E。多吃含维生素E的食物有助于促进肝脏受损细胞的修复，滋养肝脏。因此，女性要想保持容颜也可以多吃一些含有维生素E的食物哦，

4、含纤维素的食物

葡萄中含有的维生素和纤维素能调节肝功能，补充肝气，也起到修复肝细胞的作用。多吃些葡萄。葡萄中所含的成分也能防止炎症，并与细菌和蛋白质结合，从而排出毒素。

肝细胞受损后，储血功能也会下降，容易导致体内气血不足。对于有肝脏不适的人，请记住，食用高品质的含蛋白质食物、菠菜、维生素E的食物和葡萄可以预防炎症，帮助修复肝细胞，从而还能保持肝脏的解毒功能，使肝脏更加舒适，有利于日常养生。只有重视肝脏健康，你的身体才会更加健康。