春天适合排毒，养生必备的食物，改善血液循环，保护肝脏，清毒素

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天适合排毒，养生必备的食物，改善血液循环，保护肝脏，清毒素！

1、研究发现，紫甘蓝中含有一定的抗生素，它有非常好的杀菌消炎的作用。经常食用紫甘蓝，可以有效帮助胃部杀灭细菌，特别是能很好的抑制幽门螺杆菌，防止幽门螺杆菌对胃的伤害。此外，紫甘蓝中还含有大量的花青素，它是一种类黄酮成分，抗氧化作用非常强，养生效果非常好，不仅可以改善血管柔韧度，还能降低血脂水平。

2、甜菜里含有很多果胶。这是可溶性纤维，具有强大的人体洗净功能，有助于去除肝脏中积蓄的毒素。由于这些特征，甜菜被认为是保持肝脏清洁的最好蔬菜之一。

3、肝脏对人体作用很大，能帮助身体排毒，如果肝脏细胞慢慢变差，这个时候，要多吃一些黑木耳。黑木耳中含有丰富的钙和铁元素，不仅能很好的滋养肝脏，而且还能防止肝脏疾病，是非常好的养肝食物。同时，黑木耳有非常好的清洁作用，可以担负起一定的排毒功能，有利于减轻肝脏负担。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！