夏日炎炎 | 和学工君来看看这几条防暑小贴士吧

最近，气温逐渐升高，暑热来袭，在高温天气下应该怎样预防中暑？中暑后应采取哪些应急处理措施？接下来就随学工君一起来看这份防暑小贴士。

一、切忌贪食冷饮

在这烈日炎炎的夏日，我们人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多冷食冷饮易造成肠胃功能紊乱。通常，人的正常体温在37℃左右，当体温过低时，机体会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷饮不仅起不到降温的作用，反而会加重暑热。‍

二、切忌冷水洗澡

人体对于温度的变化十分敏感，因此洗凉水澡也是不可取的。随着周围环境温度的变化，我们对于寒冷的敏感程度也有所不同。而且凉水澡也会刺激人的皮肤，促使人体产生更多热量来对抗寒冷、维持体温。当水温20℃、环境温度21℃时，凉水澡对人的刺激则较小。因此，学工君建议大家在高温闷热的夏季最好洗温水澡。‍

三、远离合成纤维衣物

夏季大家通常会选择轻薄柔软的合成纤维面料，如腈纶、尼龙或聚酯纤维。但这些面料会紧贴皮肤且透气性差，阻碍人正常排汗，容易产生异味。而棉麻面料透气性好、吸汗能力强、柔软舒适，是制作夏衣的首选。‍

四、避免防暑过度

起居上要顺应天时，早睡早起，且夜卧时注意避风。许多人贪凉，开大风扇或者空调，导致第二天一早起床出现头痛、身痛、流鼻涕等外感症状，甚至出现落枕、面瘫。这些情况均是防暑过度，可到医务室进行诊断。‍

最后学工君希望大家可以避免以上这些生活习惯，炎炎夏日，注意防暑！！