找到病根，远离痛经困扰
小编导读
“多喝热水、红糖水！”“每个女人都有的，忍忍就过去了。”这些是女生痛经时经常听到的答复。但痛经真的难以避免吗？有哪些容易被忽视的生活细节其实是导致痛经的诱因？别再对痛经听之任之，注意文中的9大因素，减少痛经发生可能。
痛经能痛到什么程度？
很多女性朋友都经历过痛经，但是对痛经可能还没有一个科学而深刻的认识。
很多人认为女孩子痛经是一个很正常的事情，甚至认为这只是一个小毛病，每个女人都有。痛的时候喝点红糖水就好了，或者忍忍，等以后结完婚、生完孩子就好了。
但事实上，痛经并非像大家所认识的这样。我从事这么多年的妇科临床工作，见到各种各样痛经的患者，每个患者所描述的情况都不一样。有的人痛经，同时伴有头痛，并且上吐下泻，肛门坠胀；也有的痛经，同时腰痛如折，不能直立，必须卧床休息。
我见过一个最严重的患者，她每次月经来之前，全家都特别紧张，每次都要送她到医院打止痛针，并且这个送到医院的时间还得及时，如果晚了，打止痛针也不管用了。
还有一个在国外留学的患者，她在欧美几个国家都待过，很多国家的救护车都被她叫过，每次月经都要被送到医院抢救。
这些症状都是大量痛经患者的亲身经历。所以，痛经真的不像广大女性朋友普遍认为的那样，是件寻常的事情，也并不是痛的时候喝点红糖水就好了，或者忍忍就能过去的。长期痛经会给工作、生活带来很大影响，以致无法正常工作、上学，如果赶上高考等重要的事情，就更愁人了！
常见问题
A：有些痛经不治的话，它还真好不了。
“只要生完孩子就没事了”，有些家长会灌输这样的观念给患者。很多患者生完孩子以后，痛经的情况没有得到任何改善，再来找我治疗的时候就会说：“以前家里人都说，生完孩子以后痛经会好一些，为什么我生完孩子还是和以前一样的痛？”甚至有的患者生完孩子都好多年了，母女俩同时来找我治疗痛经。像这样的痛经如不及时治疗， 会严重地影响生活、工作，甚至怀孕、生孩子。
在临床，确实有少数患者生完孩子以后痛经会有改善，但是这个概率比较低。也就是说，这跟生不生孩子没有必然的因果关系。
A：从我临床接触到的患者来看，痛经妈妈生的女儿，痛经的概率还是很大的。这可能和体质以及生活习惯相似有关。
治疗痛经要从根源入手，没有无缘无故的痛
在中医学名著《诸病源候论》中记载：“妇人月水来腹痛者，由劳伤气血以致体虚，受风冷之气，客于胞络，损冲任之脉，经期血虚受风冷，风冷与血气相击，故令痛也。”这段话告诉我们，痛经的发生和生活习惯、饮食结构以及日常保暖都有很大关系。
女性痛经的原因很多，除了先天因素外，主要是因寒冷而气血运行不畅或气血亏虚所致。想要完全不痛经的话，就要先祛除体内寒气，补充气血，使行经时污血能流畅排出。现代人的饮食结构、生活习惯有很多“雷区”，小女孩普遍月经初潮又比较早，有些人9~11岁就来月经了。由于年龄小，在生活上不知适当调适养护，都会为痛经的发生留下隐患。
引发痛经的原因主要分为以下几种，大家看看自己属于哪种情况。治疗痛经，要从认识自己开始。
1.体质原因导致痛
有一些女孩子因为体质的原因，生下来身体就比较虚弱，或者长期患有某些慢性疾病，往往也会伴有痛经，这说明体质对痛经有直接影响。比如女孩子体质虚寒，子宫发育不良，或者子宫位置过度倾屈，血液流通不畅，经血滞留，都容易导致子宫出现痉挛，从而发生痛经。
2.受寒诱发痛经
我常看到一些女性喜欢穿露肚脐、露膝盖的服装，或者冷天不穿袜子、光脚穿鞋。俗话说：“寒从脚上起，脚热全身热，脚凉全身凉。”中医认为，脚是人体的第二个心脏。如果人的脚长期受凉会出现诸多问题，如足跟痛、足底筋膜炎等。很多女孩子患痛经、盆腔炎等妇科疾病，都和脚踝受凉有直接关系。如果女孩子体质差，本身就怕冷，自身阳气不足，抵御不了外来的这种寒邪，寒气就更容易侵入体内，导致痛经，甚至宫寒不孕。
此外，从小贪凉、吃冷饮、吹空调、顶风冒雨、涉水趟河、坐卧湿冷之处、冬天穿着不保暖的衣服等，都容易受寒，受寒日久就会在体内积聚寒气，引发痛经问题，因此，女孩子最好能避免这些行为。
3.经期剧烈运动引发痛经
女性在月经期进行较轻程度的体育运动是可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以，剧烈运动可能会使子宫内膜剥离较多，增加出血量，增添感染机会。原本就有痛经者，剧烈运动会使疼痛加剧。所以，女运动员痛经者比较多，最好在经期停止剧烈运动。
4.不当减肥，小心减出痛经
女性体重适中，才能使体内的雌激素等内分泌保持正常，太瘦、太胖都容易造成内分泌失调、卵巢功能障碍而影响月经，造成经期紊乱、痛经，甚至闭经。据研究，女性体脂率在22%~25%，月经比较正常。当体脂率低于16%时，可能会造成经血不畅、痛经加重，甚至闭经。
现代社会，快速减肥蔚然成风，无论采取节食、运动还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫，引起痛经。
5.冷食冷饮使腹部受寒
现代生活中的冷食冷饮很多，女孩子因此贪凉受寒的现象比较普遍。我甚至见过很多小女孩，冬天都在吃冰棍儿，家长还不以为意。长期生冷饮食，易导致腹部受寒、气血凝滞。中医认为“不通则痛”，自然会使痛经加重。
6.辛辣油腻导致湿热瘀阻
油腻的食物（如肥肉、动物油、奶酪、鱼子等）不易消化，容易生痰化热，造成气机壅滞，湿热瘀阻于腹部，致使血脉不畅，加重痛经。
辛辣刺激的食物（如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、浓咖啡等）容易刺激子宫，影响经血的正常排出，加重疼痛。
7.切忌紧张劳累常熬夜
日常工作紧张、劳累，经常熬夜加班、睡眠不足或睡眠质量不佳的女性，痛经发生的概率更高。精神紧张或身体疲劳之后，必须加强休息，才能尽快恢复，如果长期休息不足，不仅气血阴液耗损加重，还会严重影响女性内分泌功能，出现经期紊乱、经量异常、痛经明显的状况，严重者会导致闭经、不孕。
8.受寒诱发痛经
不少女孩年龄很小就来了月经，往往感觉不知所措，会对身体上出现的这种现象不理解，甚至反感，精神上也会表现得很焦虑，如果家长没有给予适当的解释和关心，就会逐渐造成孩子对这种正常生理变化的恐惧、紧张甚至厌恶心理，导致痛经加重。
此外，女性一般比较感性，容易受情绪影响，如有太多烦躁、气愤、抑郁、焦虑、悲伤、忧愁等不良情绪，也容易加重痛经。
9.多孕多产，要防肾气早衰
性生活过度，多次怀孕、流产或生产，都会耗伤女性肾气，造成肾气早衰、精血不足、胞宫失于濡养，是引起肾气亏虚型痛经的重要原因。精卵结合及胎儿生长需要消耗女性大量的能量物质，这会使部分孕妇身体虚弱，脸上布满色斑。而流产就相当于突然全部扔掉这些能量物质，需要损耗人体大量的阳气。如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就随之产生。此类痛经者多为肝肾亏虚、隐痛绵绵，需及时补养才能改善。