大半年每天跳绳一小时，女子把膝关节“跳”伤

生活报讯 (王甦 高军震 记者周琳) 为了追求“魔鬼”身材，家住哈尔滨市群力的吴女士迷上了跳绳，坚持了大半年的时间。近日，她觉得膝盖有些隐隐作痛，于是来到哈尔滨市第五医院。经查，吴女士由于运动过量造成膝关节损伤。

大半年前，吴女士迷上了跳绳，她认为这种方式既简单又减肥，因此每天都要跳一小时左右。最近朋友告诉她，跳绳太频繁会对膝盖造成伤害。吴女士不相信，依然每天坚持跳绳。近几日，吴女士觉得膝盖有些痛，她这才想起朋友的劝告，于是来到第五医院。运动医学科医生王峰详细询问了她的生活和运动习惯，又进行了查体，诊断吴女士是因为运动过量造成的膝关节损伤。

“看网上说跳绳是伤害很小的运动，怎么会造成膝关节损伤呢？”吴女士提出疑问。王峰表示，由于跳绳的时候需要身体直立，当运动者的脚接触到地面的时候，为了缓冲地面和身体之间产生的冲击力，如果膝盖没有稍微弯曲，就有可能会对膝盖和 半月板 产生损伤。而且，很多人过分追求数量，会在短时间内大量跳绳，这是错误的。长时间过大强度的跳绳会导致膝关节和半月板摩擦过于频繁从而产生酸痛反应，还有很多人喜欢单脚跳，这对膝盖的损伤是更大的。由于身体的重量只落在单只脚上，落地时如果没有及时屈膝，也很容易导致膝盖受伤。王峰说，出现疼痛的患者大多数都是因为 运动量 超过了合理范围，并且运动的方式不正确而导致的。

王峰提醒，无论什么样的运动都要采取合理的方式，并且要在合理的强度之内。