李菁对话知名职场作家七芊（第三篇）| 职场中如何提升人脉和沟通？
个体崛起时代
职业之路如何正确转型
第三篇：
职场中如何提升人脉和沟通？
@ 李菁：
@ 李菁：
我们接下来问一下七芊老师，你平常有哪些自我充电的方式？你会不会去报一些线上或者线下的课程？你是如何选择这些课程，如何选择老师的？
@ 七芊：
我原来非常排斥上课这件事情，尤其是那种创业类的课程。但是创业三年整个人被社会毒打了之后，就觉得上课很有必要。如果你不去上这些课，你会发现你的核心信息圈变得越来越窄。
我举个简单的例子，我过去在大厂工作，大家知道大厂代表着最新的社会技术革新，最新的信息。很多人都问我：“你为什么有相对优质的人脉圈？”就是因为当时在大厂工作。创业之后脱离了那个环境，但好在我的受众是大厂的员工。我有一段时间非常低谷，但那时候我在腾讯的牦牛书店签售，签售结束之后就认识了很多腾讯的非常优秀的员工，他们告诉我做视频号一定会非常有前途，我才知道有视频号这个东西。
如果我没有这个信息源的话，今天跟李菁连麦的就不是我了。所以学习课程的本质是获得信息源。那我会怎样去筛选课程呢？
第一点，我会筛选我信任的人，就是从人的纬度去筛选。比如说我信任李菁，我知道她已经在做个人品牌，在拍摄，我信任她，我就去选择报她的课程，人维度的信任是最大的信任。
其次是机构层面的信任。比如说中国有一个非常优秀的天使投资基金，叫梅花天使基金。梅花天使基金的董事邀请我进梅花天使基金做了一个创始人的班，我觉得这个就很好。首先这是一个很大的基金，创始人是有门槛的，也有一定业内的知名度和背景。
一是人的维度，二是知名度的维度，三是你是不是真的想做这件事儿？这个很重要。比如说大家现在想求职，那你就报我的求职训练营，能解决你怎么精准定位自己的问题。21天的求职训练营，过程中还有一对一的咨询。但是如果你没有那么想求职，那么报一个这样的课程，不是浪费时间吗？同样的，比如说视频号，一夜之间涌出了无数视频号的班，但是你要想你是不是真心想做这个事儿？这个事儿对于你来说意义是什么？然后你挑选一个你信任的人，或者挑选一个信任的组织机构，我觉得这个很重要。
@ 李菁：
谢谢七芊老师给大家分享。筛选课程的时候，一定要选择对自己有帮助的，而且能获得一些很重要的信息源。接下来我想问七芊老师，你是如何拓宽自己的人脉圈的？很多朋友，他在四五线的小地方，该怎么去破圈呢？
@ 七芊：
我觉得对于普通人来说，最直接的破圈的方法就是你有一个好的工作。因为工作决定你的社会地位，决定你的社会圈层，决定你接触什么样的人。我原来是做读书行业运营的，那我的岗位可能跟我本身有多优秀关系不大，但是我就是可以接触到中国最顶尖的作家，这就是岗位红利。所以对于普通人来说，想方设法拥有一个更优秀的岗位，这是最重要的。
怎么拥有呢？大家可以购买我的求职课程。怎样正确找到适合你的工作，其实跟你的学历、履历没有太大的关系，大家不要自卑。接下来我们说一下拓宽自己的人脉圈最好的方式。
第一是你要有一个好的工作，那第二个方式是什么呢？就是一定要明确你的价值。比如说你今天是李菁老师的学员，或者今天是七芊老师的一个读者，那你一定要明确你的价值到底是什么？如果说你只是一个盲目崇拜的用户的话，那对老师来讲，你是有价值的，但你们的深度链接就不会很多。
你一定要明确，你能给别人带来的价值到底是什么？每一个人都一定要记住，你要明确你给别人的价值到底是什么？你给别人的价值才是别人真正意义上能够跟你产生链接的非常核心的关键。所以你一定要在第一时间告诉别人，你的价值是什么。还有一个特别重要的事情告诉大家，可能没有人会记住你的名字，但大家会记住你的标签，所以你要想你的标签到底是什么？
第三，是你跟别人社交的时候要注重一些价值层面上的交换，在一些细节层面做好。比如说，像李菁如果出新书了，我们肯定会去组团支持一波，肯定会在朋友之间推荐一波，这也是一种价值的交换。如果说只是别人给你做事，但是你不付出给别人去做事，可能你的价值交换就不是那么的强。这三点就是我要告诉大家的。
我举一个特别典型的例子，就像朗诵教练刘爽，她是作家李菁的合伙人，她今天一直都在直播间里面给我刷小爱心。最开始她刷很多次的时候我们就一直跟她互动，我们连她名字都念出来了。然后她一直刷一直刷，从最开始直播刷到现在，那我看她太活跃了，就会反复说大家可以关注一下朗诵教练刘爽，其实这个就是价值交换。当你不在一线城市，可能接触优质的人很少的时候，怎样才能快速博得别人的好感？就是你要非常活跃、主动去贡献你的价值，而且最开始的时候你可能不会被明显的看见，但是只要你一直坚持去做，就肯定会被看见。
我在搜狐工作的时候，就免费给别人写人物访谈，然后刊登在搜狐新闻上，大家就觉得这个事情挺好的，就很感谢我。后来大家都让我收钱，因为他们觉得太不好意思了。我觉得这个很重要。
@ 李菁：
谢谢亲爱的七芊。七芊给大家分享了我们如何拓宽自己的人脉：第一是找一个好的岗位；第二是明确自己的价值；第三是要懂得价值的交换。我们要像七芊老师说的，一定要懂得价值的交换。
七芊老师，我这边还有一些问题。我们今天原本是直播到9点，但是今天和七芊老师聊得太好了，大家都听得很入迷，想多听一会儿。那我和七芊老师再给大家加一些时间，再给大家分享一些干货。
七芊老师，你能给大家分享一下，你是怎么瘦下来的吗？
@ 七芊：
我跟大家分享一些瘦身的心得。我觉得做一件事情，如果你真的做了之后，会发现其实结果也不那么重要，结果是顺势而为的一件事儿。我先说一下我是怎么胖的，我胖就是因为焦虑，晚上不断吃宵夜，焦虑会让人发胖。其实让你发胖的原因大多就两个，一个是不良的习惯，一个就是焦虑。没有其它能让你发胖的东西了。
我在19年的时候焦虑到什么程度呢？那时候压力特别大，晚上睡不着觉，经常三四点钟才能睡着，基本就是失眠。创业压力很大，你想把事做好，但你能力不行就做不好，每天都在自我怀疑。直到什么时候开始变好呢？就是我意识到一件事情，你如果胖起来之后想马上瘦，这件事儿是不太现实的，唯一能做的就是调整自己的习惯。我每天拿出一个小时来健身，而且我的健身强度也不高，我只是做瑜伽或者一些轻量级的健美操。选择适合自己的运动，然后把这个事做得有趣味。调整习惯之后，就算你1斤都没有瘦，但整个人在视觉效果上就像瘦了5斤，甚至10斤一样。你知道为什么吗？因为你变紧致了。所以减肥的时候瘦不是结果。肥胖会造成心理负担，运动会改变我们的焦虑，改变焦虑最好的方法就是调整习惯。这是我在减肥过程中收获最大的。
@ 李菁：
谢谢七芊的分享，说到减肥，我自己也是深有体会的。我跟七芊的这种理念是一样的，我现在每天运动，但是不做很剧烈的运动，因为剧烈运动会很辛苦，坚持不下来。总结起来，我和七芊老师都是选择一些能够真正坚持下来的好的习惯，这些好的习惯会帮助我们真正瘦下来。
接着再问七芊老师最后一个问题：在职场上，很多人不善于沟通，特别是内向型人格的人，不知道怎么向上汇报，不知道如何跟同事沟通，自己会很焦虑。七芊老师在沟通表达方面有什么好的建议吗？
@ 七芊：
沟通这件事儿最难的一个点在于：你不知道怎么和不同性格的人沟通。举个特别简单的例子，我原来有一个同事，这个同事特别讨厌另外一个同事，那个同事跟她说什么，她都不想听，但其实她对于这个人的讨厌是没有原因的。为什么说是没有原因的呢？因为她对这个人的讨厌只是她长得像自己妈妈，而她妈妈对她不好。
所以大家可以看到，在职场里，我们真正意义上沟通的难点是不同性格、不同背景、不同价值观的人之间的语言体系是不一样的。有时候你觉得没有跟他顺利沟通，那他可能已经知道了，只不过他的表达方式是不好的。我告诉大家一个特别简单又万能的方法，这个方法第一可以让你避免被PUA ,第二也能让你的表达变得更清晰，你可以在每一次表达的时候都练。
第一是直接阐述情况。比如有的人在跟上司说话的时候，说了很多没有用的表达情绪的话，那么别人第一时间就会对你非常厌恶，你直接用简明扼要的语言去表达情况就好。
第二是给出一个方法。比如现在数据不好，那您看我们第一种方式是增加朋友圈的转发，第二种方式是引导大家做裂变，还是说您有更好的方案？你要给对方一个选择的方案，尤其是与上司沟通。因为上司的时间太宝贵了，他是没有办法做简答题的，他们都喜欢做选择题。
第三是你要明确给出一个你希望对方对你做的事情。我觉得这是在表达里最基本的三个要素，用最简单的语言描述情况，给出一个可能潜在的方案，明确对方要为你做什么。
前几天正好有个蚂蚁金服的负责人，她来找我的时候就说，她新来的一个上司是个直男，很不顾及她的感受，把她的资源全都弄走了，把她的团队都架空了。这个女生非常记恨这个人，但是她不说，她只是表达得非常冷淡。她的意思就是你自己寻思去吧，但她的上司不会想。成年人的社交的上司，根本就不会想这件事儿。她上司就说你有情绪，那是你的问题。所以他们俩矛盾就越来越僵化，到后来女生心理就崩溃了。她跑到桂林舒缓心情，但越来越崩溃。她后来是我的学员，她就跟我们讲到这个事情。
在这个过程当中，她的沟通出了什么问题呢？比如说有人跟你沟通，你给他甩脸子、产生情绪，如果你们是小朋友的话，另一方很在乎你，他就会问你。但是大家都是成年人，基本上都不会问。大家就会让你的情绪自我消化掉。这个时候你没有明确表达出你想让对方给你做什么，只顾着生气。这样的话，你们沟通的矛盾就会越来越多，而且越来越冷。
后来我就问她：“到底希望上司给你做什么？”她说：“我希望他给我道歉。”那你要把需求跟上司明确说出来。比如你可以说：“你做的这些事情对我造成了很大的伤害，你要么把我的团队还给我，或者把我放到一个更有价值的位置上？最后我希望你针对这个事情给我道歉，我并不是想为难你。”那这个矛盾就自然而然解决了，它不至于延续很长时间。
李菁老师对话七芊老师视频
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